Абсолютно все знают, что такое абьюз, но мало кто знает про такое явление как газлайтинг. А ведь это является самым опасным феноменом, с которым сталкиваются большинство людей. По сути - это крайне изощрённая форма абьюза, где насильник убеждает жертву в ее неадекватности.
Разберём 10 признаков газлайтинга:
- При попытке раскрыть вранье газлайтера, он обычно закатывает скандал или начинает преувеличивать вашу справедливую реакцию. Вот типичные примеры газлайтинга: «Ох, какая ты у меня неженка!», «Прекращай истерить!», «Не преувеличивай так», «Да перестань, не говорил я тебе такого!».
- Попытки заставить усомниться в собственной памяти. Причиняя моральную травму или физическую боль, газлайтеры часто бросают фразы: «Такого не было», «Да тебе все показалось».
- Постоянные колкие выпады и напоминания о мельчайших недостатках.
- Списывает твое мнимое «непонимание» обстановки (с его точки зрения) на усталость.
- Убеждает, что и остальные люди считают тебя никчемной особой.
- При общении с газлайтером возникает чувство неуверенности, напряжение, тревога, хотя в целом тебя ничего не беспокоит.
- Встречаясь с агрессором, жертва со страхом ожидает придирок, поэтому старается выискивать у себя недостатки, бесконечно исправляя их.
- Газлайтеры исключительно нервно реагируют на малейшую критику, бросая в ответ свои обвинения или ложные претензии.
- Жертвы газлайтинга по причине искажения восприятия реальной ситуации начинают ощущать себя второсортными созданиями, просят прощения у абьюзера даже в нормальной ситуации.
- На финальной стадии жертвы газлайтинга — полностью беспомощные и разбитые морально особы. Они не замечают насилие, отрицают обвинения в сторону абьюзера, принимают на себя любые его провинности.
ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Деморализованная личность способна по-настоящему опуститься в жуткую депрессию и даже получить настоящее психическое расстройство.
Поэтому, первое и самое сложное - распознать газлайтинг. Но когда Вы поняли, что имеете дело с газлайтером, приступайте к действиям:
1. Смело доверяйте своим ощущениям, ведь если есть хотя бы 2 признака из перечисленного совпали, и Вам кажется, что перед Вами газлайтер, ТО ВАМ НЕ КАЖЕТСЯ.
2. Нужно перестать извиняться за свои чувства, за слова, которые были сказаны к месту, даже если он так не считает.
3. В словесной перепалке точно излагайте свои аргументы. Точность пугает абьюзера.
4. Если газлайтер делает это неосознанно, то чаще семейный психолог может помочь в этой ситуации.
А вот от целенаправленно действующих абьюзеров лучше уходить, ведь переубедить его невозможно. А чтобы было легче принять это решение, можно обратиться за помощью к психологу.
Жду ваших комментариев! Сталкивались ли вы когда-нибудь с газлайтингом?