Да, некоторые организмы более чувствительны и лабильны.
Тем не менее, должен быть ПРЕДЕЛ в оберегании своей эмоциональной чувствительности и излишней эмпатийности! То есть, утверждать «я эмпат, поэтому я всегда закрываюсь от жестокого мира» - это вред себе и своей регуляции нервной системы.
Вы должны уметь прикасаться к переживаниям своим и других людей, потому что ЭТО ЗДОРОВАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА. Вы не должны прорабатывать все свои травмы и разбирать все переживания свои и мира: просто титруйте их (испытывайте их дозировано).
Часто высокая чувствительность и нервы на пределе =>
НАДО ЛУЧШЕ, КАЧЕСТВЕННЕЕ ОТДЫХАТЬ И ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ - а не страдать от своей «я тонкий эмпат и этот мир слишком жесток для моей чувствительной психики».
Если оберегание своей чувствительности зашло слишком далеко, то нервная система тупо забывает, как справляться с жизнью. Человек попадает в замкнутый круг.
ЗАМКНУТЫЙ КРУГ ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНОГО ЭМПАТА:
«чувствую слишком сильно, поэтому оберегаюсь, поэтому забываю, как переживать спокойно, поэтому всё, что чувствую, это слишком сильно»
Многие высокочувствительные люди таким образом сами себе роют яму.
Ошибка, которую допускают все высокочувствительные и эмпатийные люди - это изоляция себя от переживаний.
Что делать?
- титрование
- ориентирование
- ресурсы
- минимальная эмоциональная грамотность.
Практика создаёт прогресс. Начните прямо сейчас.
Эту базу я даю вам в своих материалах в открытом доступе:
мой инстаграм, телеграм-канал и сайт.
Подписывайтесь и желаю вам скорейшего восстановления!
