Для каждого человека важно умение быть в одиночестве, чувствовать гармонию наедине с самим собой. Чувствовать свое тело, быть с собой в контакте, в гармонии. В таком состоянии нет места психосоматическим проявлениям тела.
Когда все идет совсем не так, как хочется, и человек хорошо относится к себе, проявляет свои чувства и эмоции, значит, с самоценностью все в порядке. Если же быть с собой наедине сложно, человек постоянно оглядывается на мнения других, находит «опоры» во вне, ввязывается в отношения, которые можно назвать созависимыми, то это важный индикатор низкой самоценности или самозначимости.
Очень важно понимание различий в понятиях «самоценность» и «самооценка» — это кардинально отличающиеся термины. Главное отличие между ними в самих терминах.
Самоценность — это безоценочное восприятие. Если вы, например, цените себя, то в этом случае вы не сравниваете себя с кем бы то ни было, принимаете себя, уважаете и испытываете чувство собственного достоинства полностью, на 100%. Самоценность не зависит от внешних факторов, действий и обстоятельств. Это как базовая настройка психики и координаты взаимодействия с миром индивидуума. От самоценности зависит значимые показатели развития личности в социуме. Самоценность - это система отношений с самим собой. Это чаще всего родительская установка и атмосфера развития ребенка в семье, когда его уважают и ценят таким, какой он есть, когда уважают его интерес и увлечения, считаются с его мнением. Важно, что он принимает себя победителем, таким какой он есть, со всеми его недостатками или «по праву рождения» ( Шамоян Зина Гегамовна ).
Часто в терапия я говорю людям с низкой самоценностью: один факт того, что однажды они уже выиграли у миллионов таких же, как и Вы, а точнее, от 40 миллионов до 600 миллионов, ведь, как известно из анатомии, яйцеклетку оплодотворяет только один сперматозоид из миллионов. И само понимание человеком того, что из всего этого огромного количества таких же вариантов, появился именно он, божественным замыслом, очень многое перестраивает в понимания самоценности.
Самооценка — это более константная величина, другая система, это то как я оцениваю свои способности, место среди людей. Отношения в социуме, личные убеждения, компетентность, навыки, статус, опыт. Многие факторы влияют на самооценку. Часто неудачи и проигрыши понижают самооценку, и наоборот - выигрыши и успехи повышают.
Но самоценность — это опора, которая служит основой, корнями для дерева, фундаментом для дома самооценки. Если самоценность - это корень живой, хороший и мощный, то самооценку можно легко возродить и укрепить. Но если фундамент, который закладывается в семье при воспитании, сильно нарушен, тогда терапия занимает более длительный период времени. Психологу разными интегральными методами приходится выстраивать пазл за пазлом самоценность, и затем уже самооценку. То есть, все начинается с корня, с эмоциональности и самозначимости. По-другому, в обратном направлении — это не работает. Как только мы пытаемся поднять самооценку за счет внешних опор, факторов, оценки других людей, их одобрений — бесконечный маятник, который будет раскачиваться с разной частотой, и всегда этот маятник из минуса будет улетать в плюс. И чем больше он летит в плюс, тем больше он затем будет в минусе. Здесь факторы необходимо прокачивать в верном направлении и поэтапно. То есть, все эти факторы: ценность, любовь к себе, поставить себя на первое место. У каждого есть свои слабости, свои точки роста. Следует отметить, что это всего лишь минусы и плюсы, направления движения поля энергия. На физическом смысле — это как батарейка. У всего есть положительные и отрицательные заряды. Но это не означает плохое или же хорошее. Это лишь направление движения в одну сторону и в другую, и это направление мы можем сами менять и контролировать.
Терапия — путь к гармонии и счастливой жизни для каждого. Превращать недостатки Клиентов в достоинства, и формировать из этого многогранный бриллиант, которым он умело начинаем пользоваться, в выигрышном ракурсе проявляться для окружающих и принимать себя таким, какой есть. Превращать камушек, который мешал, давил и тянул вниз, в красивый бриллиант. Мы можем спросить себя и честно ответить, мы не обманываем себя, в первую очередь, и других. Можем позволить себе честность, но не сравниваем себя с другими, мы сравниваем себя только с собой вчерашним. Потому что здесь сила и здесь опора. Мы можем просить о помощи и можем ее принимать. Свои эмоции мы понимаем - это контакт со своим телом, потому что тело никогда не врет, и тело практически невозможно обмануть. Очень важно, когда в терапии выстраивается контакт с самим собой. Это довольно сложно прокачивать самоценность, особенно, когда она нарушена изначально в детстве. Хорошая новость в том, что это можно сделать в длительной работе с психологом.
Записаться на личную сессию к Инне Котовой можно тут https://wa.me/79997502456
Вступить в Межрегиональную Ассоциацию Коучей: