Не знаю, задумывались ли вы о том, для чего у нас на ногах есть пальчики.
Они там не для симметрии с руками, и не для красоты, и не для того чтобы мы их красили. Природой очень хорошо продумана наша конструкция, и наши пальцы на ногах очень хорошо позволяют перераспределять вес тела. И передают сигналы во всё тело, что напрячь, а что расслабить.
А теперь давайте подумаем, работают ли наши пальчики в нашей повседневной жизни вообще хоть как-то?
Возьмите свою обувь, наденьте её и обратите внимание, что делают в этот момент ваши пальцы на ногах. В лучшем случае, они способны быть слегка свободными. В худшем случае, если у вас красивая обувь на каблуке с узким носом, И у вас пальцы сжимаются и слипаются в мясной комок... Но мы же не разуемся и не пойдём босиком по улице, потому что это полезно.
Поэтому хотя бы дома, хотя бы во время занятий растяжкой, дайте вашим стопам пофункционировать так, как это задумано природой. Поработать так, как они должны работать.
И на растяжке, в упражнениях, мы постоянно делаем какие-то полупальчики, пяточки, перекаты на стопах с пятки на носок. Потому что так мы даём стопе возможность поработать, потому что от того, как неграмотно у нас работают стопы, от этого неправильно, неграмотно распределяется вес тела.
Вес тела воспринимается позвоночником. А позвоночник - это всё. И если что-то заболит в позвоночнике, это отразится на сотнях моментов вашей жизни.
Не даём работать стопам - неправильно работает позвоночник, и это постоянный риск, постоянный дисбаланс.
Поэтому хотя бы во время занятий растяжкой, мы эту вредную практику прекращаем. И даём телу возможность "вспомнить", как правильно стоять, ощущаем опору под ногами, распределяем вес так, как это задумано природой.
Понятно, что в зале, не всегда хочется ходить босиком, и кто-то брезгует. Приходите со своим ковриком. Или занимайтесь хотя бы в свободных носках. Но не в кроссовках. А у себя дома точно можно заниматься босиком.
Удачных тренировок
Будьте внимательны к своему телу