Население китайце на 2023 год составляет около 1.46 миллиардов человек , это почти 20 процентов от всего население земли . В чем же причина , в высокой рождаемости , нет ! Ведь с 2015 по 2020 год в поднебесной ввелся закон об ограничение количества детей в семье , одна семья - один ребенок . Причина этого заключена в долгожителях Китая , средняя продолжительность жизни в Китае составляет 77 лет .
По данным исследователей в Китае считается очень грязный воздух , а так же государство выделяет не так много денег на здравоохрание граждан , так в чем же все-таки причина долголетия Китайцев , сейчас расскажу :
Рацион питания в Китае здоровее. чем в других странах
Давайте навскидку вспомним, чем питаются люди в России и других крупных странах. На ум сразу же приходит красное мясо, молочные продукты, фастфуд и так далее — все же любят перекусить чем-нибудь сытным?
Считается, что из-за культурных особенностей, в Китае всем этим не злоупотребляют. Вместо красного мяса там принято употреблять курицу или рыбу. Молочные продукты в Китае не особо популярны потому, что многие мужчины и женщины не переносят лактозу . В качестве перекуса, вместо сладких десертов и фастфуда, там предпочитают фрукты и орехи.
Качество сна в Китае выше, чем у всех остальных
По данным Организации экономического сотрудничества и развития за 2011 год, жители Китая спят больше, чем граждане других стран. Этот факт тоже может показаться странным, потому что в Китае популярен «культ 996» — работа с 9 утра до 9 вечера, 6 дней в неделю. Однако, в стране считается нормой спать в метро и других людных местах. Например, на кроватях местных магазинов ИКЕА постоянно спят люди и на них никто не обращает особого внимания. Говорят, что некоторые из них громко храпят и пускают слюни, а значит, спят очень крепко. Так как сон очень важен для здоровья, возможно, умение спать в любых условиях — еще один секрет долголетия жителей Китая.
Впрочем, недавно ученые объявили, что спать днем - это плохо . Кто прав? Не ясно.
Активный образ жизни в Китае — обычное дело
В Китае можно наблюдать за тем, как на улице собирается толпа бабушек и танцует под музыку из небольшого магнитофона. Такое зрелище вряд ли можно увидеть в других странах. Конечно, в мире много любителей заниматься гимнастикой под открытым небом, но такая увлеченность гимнастикой среди представителей старшего поколения — это удивительный феномен. Также в Китае популярна гимнастика тайцзицюань, также известная как тай-чи. Изначально это было боевое искусство, но сегодня тай-чи — скорее гимнастика, которая улучшает гибкость, силу и сосредоточенность. Все эти мероприятия не только помогают поддерживать тело в тонусе, но и снижают уровень стресса.
Социальная активность — ключ к здоровью
Танцы под музыку и занятия тай-чи подразумевают не только физическую, но и социальную активность. По данным все того же издания Psychology Today, жители Китая обладают хорошим здоровьем потому, что часто общаются друг с другом. Конечно, многим людям порой хочется побыть наедине. Но изоляция способна сильно подпортить здоровье, в большей степени, из-за возникающего стресса Как справиться со стрессом? Жители Китая знают
Помимо социальной активности и гимнастики, бороться со стрессом помогает образ жизни в целом. Как известно, китайское общество основано на конфуцианских ценностях — чем старше становится человек, тем больше растет к нему уважение. Должно быть, это положительно сказывается на самооценке людей. А она, в свою очередь, помогает сохранять оптимистические взгляды на жизнь. Умеющие справляться со стрессом люди имеют большую продолжительность жизни — это можно понять, прочитав результаты научных исследований .