Я думаю очень актуальная тема и очень животворящая. Почти на каждом уголке можно услышать о похудении, в магазинах продают бады и всякие батончики. Но нужно сначало понять, а нужно ли мне худеть? Или же это мой каприз?
Есть такое понятие как индекс массы тела (ИМТ). По нему определяется каков ваш вес в норме или же нет. Сейчас не проблема с современными технологиями расчитать и сам калькулятор ИМТ расчитает вам.
Если у вас вес в норме или же недостаёт веса (а такое бывает нередко), то не нужно бить тревогу и ломать себе нервы о том, чтобы вам срочно нужно худеть. Иногда вес необходимо прибавлять т.к это может больше почеркнуть все ваши формы.
Если у вас лишний вес или уже ожирении, то бить тревогу тем более не нужно. Нужно сесть и разобрать свой повседневный день (пересмотреть свой рацион, двигательную активность и т.п.).
Для того, чтобы скинуть вес, необходимо съедать калорий меньше, чем сжигается. Перед сном не кушать, минимум за 2 часа до сна. Кушайте больше клетчатки и если вы любите мясо, то кушайте с зеленью.
Диета очень сложная штука, но и одновременно простая. Мы к сожалению сами всё усложняем. Будьте здоровы и занимайтесь спортом.
Друзья буду рад вашей подписке и вашему репосту, да и даже лайку буду очень рад🤗