Вопрос о том, как правильно измерить давление, чтобы получить корректный результат, волнует многих. Утром или вечером измерять? На правой или на левой руке? Если на обеих, то меньшее или большее значение выбрать? Об этих и других нюансах, мы расскажем в нашей статье.
Давление измеряется утром и вечером
Измерять давление нужно, как минимум два раза в день. Первый раз - утром через 15-30 минут после просыпания. Потому что в момент пробуждения идет выброс гормонов и давление всегда выше, чем обычно. Второй раз - через 12 часов после утреннего пробуждения, то есть перед сном.
Если человек начинает чувствовать себя плохо в течение дня, то правильнее измерить давление дополнительно.
Не курить и не пить кофе/чай
Перед измерением надо исключить курение, кофе, чай, физическую нагрузку. Хотя бы на полчаса. В момент измерения ноги не должны быть скрещены. Спина не должна напрягаться. Опора - спинка стула или стена.
Лучше измерять давление перед едой, если доктор не попросит иначе. Потому что у пожилых людей после приёма пищи давление может снизиться.
Измерять давление нужно в спокойном состоянии. Без психоэмоционального напряжения. В тихом, тёплом помещении. В холоде сосуды спазмируются и давление может быть на 10-12 миллиметров больше.
Манжетка – по размеру плеча
Манжетка должна быть подобрана по руке - не избыточно много и не мало. Есть объём плеча и, соответственно, размер манжетки. Если плечо среднее, то - манжетка стандартная.
Манжетка накладывается согласно инструкции к прибору. Обычно это на 2 см выше локтевого сгиба. Круглый датчик электронного тонометра должен попасть немного ближе к внутренней поверхности руки. Потому что именно там проходит плечевая артерия.
Плотность наложения манжетки такая, чтобы под неё с трудом умещался один палец.
Если манжетка закреплена плохо, это может привести к снижению давления. Перетянутая манжетка может повысить показатели.
Рука лежит либо на столе у врача, либо на каком-то предмете. Главное правило: не на весу. Рука укладывается на уровне сердца.
Выбираем руку
На какой руке измерять. Изначально – на правой и на левой. Как правило, на рабочей руке давление на 10 миллиметров больше, чем на нерабочей. Ориентироваться нужно на ту руку, где давление больше. У правшей это обычно правая рука. Хотя зачастую люди почему-то измеряют только на левой. Руку выбираем с большим значением.
Выбираем значение
На выбранной руке делается 1-2-3 измерения. Потому что идёт эффект привыкания. Если на первом-втором измерении человек волнуется или пугается высоких цифр, то, соответственно, истинного значения мы получить не можем. На третий раз эмоции, как правило, стихают, человек адаптируется к манжетке, получается верное значение.
Из всех измерений выбирается меньшее, которое и является истинным.
В итоге за один раз получается примерно пять измерений. Переживать по поводу пережатия сосудов не стоит – ущерба здоровью это не наносит, так как имеет кратковременный характер. Осложнений от этой процедуры нет.
Желаю всем здоровья и хорошего настроения!