Добрый день. Сегодня я расскажу как можно питаться на 100 рублей в сутки. Вы думаете это невозможно? А вот и нет. Это очень просто. Главное соблюдать некоторые правила приготовления завтраков, обедов и ужинов. Итак начнём.
1. Завтрак.
Как правило, на завтрак все любят готовить каши. Пшённая, рисовая, ячневая, гречневая, геркулесовая и так далее.. Ассортимент очень большой. И цены на эти крупы относительно низкие. Вот пример:
Для приготовления порции на человека нам понадобиться всего 200 грамм крупы. Средняя цена 32 рубля за 800 грамм. Итого 200 грамм будет стоить всего 8 рублей. Как варить кашу учить никого не надо . Все умеем. Сварить крупу до готовности. Посолить, посахарить, добавить чуть масла для вкуса. Готово.
Цена завтрака получается:
Крупа (200 грамм)-8 рублей.
Хлеб 4 кусочка- 4 рубля.
Чай с сахаром (стакан)- 5 рублей
---------------------------------------------
Итого завтрак: 17 рублей.
2. Обед.
В обед все любят плотно покушать. Поэтому будем готовить первое, второе и третье. На первое будет вкусный суп с куриными спинками. Сегодня спинки стоят всего 70 рублей за килограмм.. Для супа нам понадобиться всего 150 грамм. Получаем стоимость 10 рублей.
Далее нам нужен картофель . Примерно 200 грамм-3-4 штучки ( 4 рубля). Морковь-1 штучка-(4 рубля). Головка лука-(3 рубля). Всё моем, режем и в кипящую воду. Через 20 минут наш суп будет готов.
Стоимость такого супа будет:
Куриные спинки-150 грамм. -10 рублей.
Картофель-4 рубля.
Морковь-4 рубля.
Лук--3 рубля.
Разные специи: Соль, сахар, чеснок, перец чёрный- примерно 5 рублей.
Итого на приготовление супа мы потратили всего 26 рублей.
----------------------------------------------------
На второе будем готовить жареный картофель. Цена картофеля на сегодняшний день (июль месяц) 20 рублей за килограмм.
Для жарки картофеля нам понадобиться всего 300 грамм (7 рублей). Головка лука (3 рубля). Чуть масла на сковородку (3 рубля). Специи разные ( 4 рубля). Итого получаем на порцию жареной картошки всего 17 рублей.
-------------------------------------------
Небольшой лайфхак. Подсолнечной масло в магазине стоит 150-200 рублей за литр. Я предлагаю сэкономить на этом. Идёте на рынок, в мясной отдел и покупаете шкуры свиные. Цена на сегодняшний день (июль месяц) всего 30 рублей за килограмм. Чистого сала на них 2-3 см. Вот пример:
Покупаете килограмма 2-3. Режете на мелкие кусочки и в морозилку. При необходимости вытаскиваете несколько кусочков и на сковородку.. Когда сало растает, на нём можно жарить всё что угодно. Капусту, картофель, морковь, мясо японского динозавра и лапки африканского крокодила. Можно добавлять в супы. Вкусно, полезно и недорого.
---------------------------------------------------------
На третье у нас будет чай с бутербродами. Бутерброды можно сделать с колбасой или маслом. Вот цены на колбасу, масло , чай и хлеб (июль месяц). Фотографии листаем.
Стоимость :
Чай с сахаром-2 рубля
Бутерброды с колбасой или маслом 4 штучки- 8 рублей
Итого: 10 рублей.
Итого считаем стоимость за весь обед:
Первое (суп)-26 рублей
Второе (картофель жареный)-17 рублей
Чай с бутербродами -10 рублей
----------------------------------------
Итого стоимость обеда: 53 рубля
3. Ужин.
На ужин можно приготовить салат из свежих огурцов и помидор. Кстати на сегодня (июль месяц) цены на них очень низкие. Помидоры стоят 30 рублей за кг. Огурцы-40 рублей. Вот пример:
Берём 200 грамм помидор- 6 рублей, 200 грамм огурцов-8 рублей. Режем солим, сахарим. Сверху каплю майонеза или сметану (по вкусу).
Итого стоимость салата-14 рублей.
Далее делаем пару-тройку бутербродов с маслом или колбасой-6 рублей
Вместо чая наливаем свежий квас . Очень вкусный напиток в жару. Рекомендую всем.
------------------------------------------------------
Как приготовить домашний квас? Это очень легко.
В трёх-литровую банку с кипячённой водой насыпаем 3 столовые ложки сухого кваса, 5 столовых ложек сахара, закрываем крышкой и на 3 суток в тёмное место. Через 3 дня процеживаем наш квас, разливаем в "полторашки"и в холодильник. Получаем вот такой освежающий напиток:
Стоимость такого кваса очень низкая.
Квас сухой - 60 грамм -5 рублей
Сахар -100 грамм -7 рублей
Итого на 3 литра-12 рублей.
Стоимость кваса 1,5 литра составляет всего 6 рублей. В магазине такой квас стоит 100-150 рублей за бутылку. Экономия большая.
Вот цены на сухой квас и сахар (июль месяц)
Теперь считаем стоимость ужина:
Салат с помидорами и огурцами-14 рублей
Бутерброды с колбасой -6 рублей
Квас (300 грамм)-2 рубля
На десерт парочку яблок-8 рублей
--------------------------------
Итого стоимость ужина: 30 рублей
Теперь считаем нашу стоимость завтрак+обед+ужин.
Получаем:
Завтрак: 17 рублей
Обед: 53 рубля
Ужин с десертом: 30 рублей
--------------------------------
Итого ровно 100 рублей.
Вот так. А вы говорите что на 100 рублей в день невозможно питаться. Очень даже возможно.
Можно конечно пойти в ресторан и заказать омлет из яйца африканского страуса за 2 000 рублей. Мясо китайского динозавра за 5 000 рублей. Котлеты из мяса турецкого единорога за 10 000 рублей. Но мы здесь для того чтобы питаться на 100 рублей в сутки.
Всем спасибо что прочитали до конца. Подписывайтесь, делитесь комментариями. Дальше будет ещё интереснее.
Вопрос ко всем. Сколько вы тратите денег на питание за сутки, за неделю, за месяц? Какую сумму денег?
Как можно питаться на 100 рублей в сутки. Вторая часть. Можно почитать здесь.