ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ КИШЕЧНИКА 5R, ЭТАП V:
💠Rebalance – поддержание. Восстановление баланса.
Это последний этап программы. Я вам рассказала про все этапы.
Этот этап заключается в поддержании проведенных мер, а также делаем акцент на других факторах влияющих на здоровье в целом, не только на органы ЖКТ, на пищеварение и микробиом.
Это стресс, гормональный фон, работа нейромедиаторов, психоэмоциональное состояние.
Это достаточно важный этап, на этом этапе идет проработка с изменением образа жизни с целью повышения качества жизни. Он направлен на сохранении достигнутого результата и улучшения качества жизни.
На данном этапе происходит:
✳• Здоровое питание, подбор плана питания;
✳• Физическая активность;
✳• Стрессопротекция;
✳• Здоровый сон по циркадным ритмам;
✳• Избавление от токсической нагрузки (косметика, бытовая химия, токсичные люди)
✳• Вредные привычки (курение, алкоголь, кофе…)
✳• Восполнение витаминов и минеральных веществ (согласно ваших анализов).
‼Очень важно научиться поддерживать здоровье, научитесь прислушиваться к своему организму, правильно его кормить и вовремя восполнять дефициты.‼
А иначе можно десятилетиями проходить разные программы, получая регулярно откаты.