Как научиться выражать свои эмоции без агрессии?
Почему временами тяжело говорить спокойно? Много факторов, много людей, и мы даже порой сами не понимаем почему так раздражительны. Если ты понимаешь, что агрессия мешает тебе, я знаю, что тебе предложить.
Выбирай время для разговора. Как выбрать, если эмоции так и прут и хочется все сказать здесь и сразу? Эмоции не дают вести конструктивную беседу, и если не хочешь наломать дров, то стоит перестроить себя и говорить чуть позже, как только градус эмоций спадет.
Подумай, что именно вызывает всплеск эмоций. В большинстве случаев мы уверены, что причина в людях. Но правда в том, что человек вряд ли поменяется из-за нас, а вот мы свое отношение к человеку изменить можем. В итоге, сделаем себе же жизнь легче.
Слова могут ранить. Так ранить, что потом придется потратить много ресурсов на восстановление отношений.
Предлагаю вашему вниманию мандалу "АГРЕССИЯ" (одну из комплекта) которая, при работе с ней, снижает это состояние. Не сразу, но со временем вспышек агрессии будет все меньше и меньше.
Полный комплект мандал и инструкцию для работы с ними можно приобрести, написав мне на почту
