Кто помнит, что в субботу был день семьи, любви и верности? А у нашего друга - еще и день рожденья. Поэтому - бар, без вопросов. И на очень широкую ногу: много еды, выраженной в горячих пивных сетах, много сладкого фруктового чая и почему-то отсутствие обеда. Ну, так получилось. Завтрак был, а про обед - забыла. Сам факт, что я забыла про еду - это вообще что-то новенькое. Уж насколько я не фанат интервалов, что мне даже четыре часа между приемами пищи даются с трудом, суббота получилась такая насыщенная, что я забыла. И про воду тоже. Вспомнила я про это все только в машине, когда пожаловалась мужу на головную боль и так себе самочувствие. Спасались наскоро купленным йогуртом, таблеткой нурофена и баночкой боржоми. Зато в баре я поела и попила за двоих :) Сахар и соль в лошадиных дозах, ммммм все как я люблю )))) Результат в таблице: отек на 2л, из которого 0.5 за воскресенье ушло. В цифрах - талия, живот, голени. Фактический отвес видим по бедрам.
Вангую, следующее воскресенье снова будет 76 и отеки. Ну или 75 уже, если за эту неделю увижу 73 на весах. Потому что в пятницу - еще один бар. Повод - смс в "пивном" чатике от коллеги: "давно не видел ваших лиц". Прекрасный повод, ящетаю. Впрочем, не только я - все поддержали.
Вот такие интересные асаны мы выполняли перед завершающей медитацией. С "собакой" я не вполне справилась - ноги так и остались на полу, ни в какую не смогла приподнять хотя бы на сантиметр, а вот "бабочка" далась очень легко.
Узнала у нашего волшебного тренера, может ли она взять второй час в неделю. Оказывается, она ведет обычно еще два часа йоги на полу, и оба вечером. Пригласила на этой неделе в четверг в семь вечера - конечно, да! Предупредила, что будет пилатес, заменяет она кого-то. И потом скажет свои часы на следующую неделю. Жду с легким волнением :)
Ииии... я в растяжке дошла до того момента, когда за неделю ловлю откат. А режим пока еще не...
Хотя, будильник "кот" откалиброван, кажется: уже несколько дней подряд он начинает феерическую активность около шести утра. Пару раз даже в "00" минут попадал. Мой пушистый помощник )
Прекрасной всем недели!