Звезда тенниса Новак Джокович поделился своим секретом в питании и распорядке дня. Оказывается, в 2010 году ему пришлось с врачами серьезно продумать возможность улучшения здоровья.
В результате родилась особенная диета и график приема пищи.
Первое, что я принимаю , встав поутру- это выпиваю стакан теплой воды, даже горячей( не кипятка, конечно) , с соком лимона. Никакого сахара!
После этого , но не ранее, чем через полчаса, Джокович выпивает свежевыжатый сок сельдерея а уж еще через полчаса— богатый питательными веществами зеленый смузи с водорослями.
Начало дня с теплой воды с лимоном вместо утреннего чая, кофе или апельсинового сока помогает расщеплять пищу, объясняет знаменитость.
Он продолжает:
«Я ем много фруктов в первой половине дня и не люблю трудно перевариваемой пищи. Мне нужна энергия на тренировку.»
Днем звезда тенниса ест киноа, рис или сладкий картофель.
Зато он позволяет себе молодой варенный картофель, так как он полезен для сердца.
Джокович отказался от глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара, а также сократил красное мясо.