Есть множество причин, чтобы не держать обиду. Многие знают, что обида может навредить, но знают это скорее в общих чертах, не осознавая все последствия и весь вред, что обиду могут причинить.
давайте разберём, чем же, всё-таки, вредны обиды:
◼️Вред для тела .
Обида может привлечь следующие состояния:
▪️Обострение хронических болезней
▪️Проблемы с кожей.
▪️Бессонницу и повышенное влечение к алкоголю, различным вредным привычкам
▪️Головные боли
▪️Высокое артериальное давление, сердечный приступ, инсульт
◼️ Моральный вред.
Последствия обиды не ограничиваются только физическими проблемами.
Избавьтесь от этого чувства-снизится уровень стресса и тревоги. Постоянные разговоры, раздумья и беспокойство о будущем и прошлые переживания утомляют ваш мозг.
Когда вы держите в себе обиды, то усугубляете ситуацию. В итоге вы постоянно находитесь в возбуждённом состоянии и не можете наслаждаться жизнью. Это ведёт к разным психическим состояниям и убивает душевное спокойствие.
◼️Обиды разрушают отношения.
Если вами овладевает чувство обиды, накопившиеся негативные эмоции вырвутся наружу в виде оскорблений или физический действий даже на совершенно невинных людей, это будет разрушать ваши отношения с близкими людьми. После того, как вы отпустите обиду - почувствуете гармонию внутри и в отношениях.
◼️ Прощение сделает вашу жизнь лучше.
Прощение человека, который намеренно обидел вас или сделал поступок, который вызвал чувство душевной боли - не означает возобновление доверия к обидчику. Вы можете простить обидчика, после чего пользуясь здоровыми личными границами не пропускать его близко к себе.
◼️ Советы, которые помогут быстрее отпустить обиду:
▪️ Исследуйте свои эмоции
▪️ Развивайте в себе сочувствие к другим
▪️ Прощайте, но устанавливайте личные границы
▪️ Ориентируйтесь на факты, а не на эмоции
▪️ Постарайтесь принять это как факт, тогда будет проще отпустить
▪️ Проживите эти эмоции полностью так, как вам комфортно. Вы можете плакать, можете кричать, бить подушку или рвать фотографии.
помните лишь одно, ваши эмоции не должны доставлять моральный или физический вред никому, вам в том числе.
