Каждое лето британцы получают напоминания о важности избегания обезвоживания, но сколько воды считается излишней для кожи.
Обезвоживание широко известно как одна из основных проблем в поддержании красоты, но путь к достижению здоровой гидратации не всегда является ясным. Хотя медицинские специалисты воспевают пользу питьевой воды, увеличение потребления воды не всегда является оптимальным решением для поддержания здорового уровня гидратации.
Существует несколько способов достижения гидратации, и хотя вода является очевидным источником, важно также включать в рацион питания продукты, которые богаты водой. По словам доктора Мани Кукджера, правильный выбор типа воды или добавление определенных фруктов в стакан может помочь ускорить процесс гидратации.
Доктор Кукджера объяснила, что пить больше воды для увеличения гидратации не рекомендуется, так как это может вызвать дисбаланс, необходимый для клеток кожи. По словам эксперта по красоте, существует оптимальное количество, которое должен пить каждый человек, чтобы поддерживать свежесть тела и эластичность кожи.
«Пейте от восьми до 10 стаканов воды в день, но не более того, так как слишком много может привести к потере некоторых необходимых минералов».
Одним из первых нарушений баланса из-за гипергидратации является уровень электролитов, который имеет решающее значение для укрепления кожного барьера. Согласно медицинским веб-сайтам, таким как клиника Майо, щелочная вода может помочь предотвратить болезни, нейтрализуя кислоту в кровотоке, хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.
«Если возможно, пейте щелочную воду или добавляйте свежий лимон, так как это помогает детоксикации вашего организма и быстрее увлажняет вас», — добавил эксперт.
Дополнительные способы увлажнения кожи включают потребление воды с продуктами, богатыми водой, так как это увеличивает количество влаги, поступающей в клетки кожи. Хитрость заключается в том, чтобы выбирать продукты, содержащие множество увлажняющих соединений, таких как жирные кислоты, которых много в орехах, рыбе и растительных маслах.
Источник: Курьер.Среда