Что делать, когда все достало/все и всё бесит?
Выдыхаем. Давайте отложим телефон/тарелку, нацеленную в стену. И вещи собирать к маме рано. Еще все поправимо.
Будем честными, при всей нашей осознанности иногда гормоны берут верх на эмоциональным состоянием, и тогда любая мелочь может стать последней каплей в море женского терпения.
Что нам поможет гармонизировать настроение и вернуться в ресурс? 🧘♀️
Сильное состояние и есть ресурсное. А что является женской силой? Слабость, но не в шаблонном понимании немощности. Слабость - как расслабление противоположное мобилизации всех сил организма. Женщина доверяет себе и миру, веря, что любые бури и невзгоды не только пройдут, но и даны сейчас для блага. Без создания избыточного потенциала, без сопротивления течению жизни, однако с полной ответственностью за свои реакции.
итак, диагностируем, из какого состояния будем выбираться?
Исходное состояние:
- угнетенный и пессимистичный настрой
- силы есть только на агрессию/жертвенность и другие низковибрационные чувства
- все валится из рук
- все не в радость, «не вкусно»
Причин такого состояния может быть множество, и все индивидуально. Можно было бы начать анализ причинно-следственных связей, однако саморефлексию эффективнее делать в равновесии.
Мы же пока концентрируемся на скорой помощи нашему состоянию.
Нам потребуется свободное пространство, в котором никто не побеспокоит. Для фона можно включить что-то из тяжелого рока, например, “Rammstein”. Это будет завесой для звукового выражения эмоций, если стесняетесь соседей. Не боимся низких вибраций, даже если кажется, что катимся на дно. Дно дано, чтобы оттолкнуться от него и снова воспарить в гармоничном и легком состоянии.
Если негатив не нашел выход, и продолжает буквально обжигать кровь («У меня всё кипит»), то телесно-ориентированная терапия рекомендует начать работу с тела. Это и разумно, и обезопасит нас от психосоматических последствий.
- Тряски/ прыжки/ топанье - это очень заземляет. А энергия земли всепринимающая, она возьмет темную энергию.
- Рычание - даем проявиться внутренней хищнице. Вживаемся в роль оскалившейся тигрицы.
- Дыхательная гимнастика. Завершается этап освобождения от груза негатива,происходит переход на следующий этап, через выравнивание дыхания.
Освободив внутреннее пространство от эмоций, даже будет ощущаться небольшая опустошенность и моральное облегчение. Тогда мы готовы к без наполнению гармонией.
Что можно сделать, чтобы гармонизировать свое состояние?
Создаем атмосферу наполняющего наслаждения жизнью.
- Включаем музыку , приятную нашему слух. Это могут быть мантры, хоровое пение молитв, исцеляющие частоты сольфеджио, песни Меладзе. Прислушайтесь к своим желаниям. Возможно, вам захочется подпевать? Не отказываете себе в удовольствии звучать. Пусть горловая чакра вибрирует.
- Не секрет, как повышает энергию танец или другое физическое действие. Танцуйте, выполните растяжку и ощутите расслабление в теле. Для женщин значимым является упражнение «ягодичный мостик».
- Включаем аромалампу с маслами или зажигаем благовония. Ароматические свечи не только порадуют глаз, но и наполнят пространство живой энергией огня
- Визуализируем тёплое солнечно-розовое излучение вокруг себя. Представьте, как это сияние окутывает вас, как пар или облако духов.
- Позаботьтесь о визуализации того состояния, в котором вы наслаждаетесь жизнью. На видном месте держите вашу фотографию, где вы чувствуете гармоничное состояние внутри и вокруг. Буквально являетесь иллюстрацией к книге о самых счастливых женщинах.
- Наполните сердце любовью. Даже если сложно, проявите волю, и это будет вознаграждено свыше. Душа всегда стремится к безусловной любви и прощению, вне зависимости от доводов ума. Возьмите ручку и бумагу и напишите благодарность себе за то, что не оставили себя в беде и негативе. За ту ситуацию, которая позволила вернуться к себе и услышать свои желания. В сердце разольется благостное чувство.
- Закончите ритуал восстановления и гармонизации состояния спа-процедурой в тишине. Ванна с пеной или душ, со скрабом или солью - неважно. Важно обволакивающее и мягкое ощущение воды.
Не дам совета побаловать себя чем-то сладким, поскольку это может привести к формированию не очень полезной привычки. Но не отменяется благотворное влияние стакана воды и свежих фруктов. В умеренном количестве это тоже поднимет дофамин.
В какое состояние идем?
💫состояние здорового оптифигизма
💫тотального доверия
💫ресурса на заботу о себе и близких, служение миру
💫творческого настроя и вдохновения
💫состояние магнетизма - притягиваются возможности, полезные знакомства и информация. Все складывается наилучшим образом ✨
Почему имеет смысл, выйдя из себя, не уничтожить все вокруг, а попытаться вернуться к себе в внутреннюю тишину? Гармоничное состояние женщины - это фундамент ее благополучия. Поэтому созидательный настрой всегда приносит больше плодов.
Не плохо испытывать негатив, ведь и он разбавляет гамму эмоций жизни, для тотального прочувствования ее многогранности. Без тьмы нет света. Но темнее всего перед рассветом 🌅