При рождении первенца молодые родители должны правильно распределить свои обязанности по ведению быта, а также уходу за ребенком и его воспитанию. Перекосов быть не должно. Молодой муж может отказаться от ведения домашней работы и уходу за младенцем, ссылаясь на то, что жена целыми днями дома и ничего не делает, а он приходит домой уставший и у него уже нет никаких сил, чтобы вести домашние дела и заниматься ребенком.
Молодая мама не может все сама охватить, кардинально поменять прежний образ жизни. Для молодой мамы важны отдых ( полноценный сон) и необходимость смены обстановки (наличие собственного времени). Постоянные недосыпания, вживание в роль матери, чувство ответственности о ребенке, невозможность расслабиться, привести мысли в порядок приводят к материнскому выгоранию.
Профилактика материнского выгорания включает в себя:
1. Полноценный сон и отдых. Мудрая мама говорит своей дочери: « Ребенок заснул и ты поспи».
2. Молодая мама должна обладать личным временем; делегировать уход за ребенком близким родственникам, а самой уделять внимание себе, выбрать время на посещение салона красоты, модного магазина, да просто прогулки по улицам, чтобы привести мысли в порядок.
3. Общение с окружающими, будь то мамочки на детской площадке или старые друзья.
4. Будьте хорошей заботливой мамой.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации