Понедельник. Погода вечером была великолепная для бега, и я отправилась в лесопарк.
Пробежка в лесу - особенный кайф. Под ногами пружинит грунт, местами с подсыпанными опилками (больные деревья спилили, и эти опилки подсыпали на дорожки). Собратья-бегуны дружелюбно приветствуют друг друга, хоть и не знакомы, велосипедисты вежливо благодарят за то, что посторонились и пропустили. Это хорошо! Говорит о внутренней культуре и взаимоуважении.
Бесповодочных было мало, но пару раз и поводочные ко мне сунулись, пришлось увернуться и получить крапивой по ногам.
В лесопарке получается бег по пересечённой местности - то в горку, то под горку. Это тяжелее, чем в парке, где все ровненько как тарелочка. Но никто не обещал, что будет легко.
Пробежала 5,1 км и потом на спортивной площадке во дворе сделала комплекс упражнений. И с чувством выполненного долга в 22.30 хлопнулась спать.
Диван посмотрел укоризненно, скрипнул пружинами и притих.
Вторник. Когда приходит действительно тёплая летняя погода, и на улице +26 и выше, тренироваться следует с оглядкой на интересы пламенного мотора. Как иной раз гляну на бегунов по холмам, наяривающих кросс под палящим солнцем, аж душа болит. Мой оптимальный выбор в такую погоду - плавание. А перед заплывом погулять хорошо.
Погуляла. Проплыла 1,2 км. Почему-то больше не хотела, прямо скушно стало. Зафиксировала в голове. Может, надо чаще бегать? Супруг сказал - и так прекрасно проплыла, норм все.
Среда. +29. Прогулка по району. Отмечаю, что нового. Открыли, например, после ремонта детскую поликлинику. Вид - ну просто как с картинки, аж все сияет. Территория обустроена, сделали детскую площадку. Взрослую тоже ремонтируют, но настойчиво зазывают в филиал на диспансеризацию как коронованную особу. После прогулки - дынька-колхозница, водные процедуры и на боковую.
Четверг. +30 днём. В жаркую погоду сердце работает с повышенной нагрузкой, поэтому не следует его перегружать. Покупка билетов и отеля для мини-путешествия на выходных, прогулка в лесу, дынька с черешней, душ, сон.
Удивили бегуны. Наверное, они рассчитывали найти в лесу прохладу, но было очень душно. Идеальной температурой для пробежек считается +17 градусов. Было как минимум +26, несмотря на лес и вечер.
Пятница. Только я немного отдохнула дома после работы и решила собраться в бассейн, как пришла гроза с оглушительными громовыми раскатами, молниями и стеной дождя. Ужин, диван.
Суббота. Проплыла за час 1,7 км тремя стилями. Отлично поработала, хотелось бы больше, но я поздно пришла. В выходные клуб работает до 23.00, а в будни до полуночи. Часто не хватает мне этого часа в выходные.
Воскресенье. Честные 5 км с поправкой на ветер. С ветром бежать тяжелее, и это напрягает.
Но ещё пуще напрягают дамы, которые для выгула питомцев выстраиваются на спортивной дорожке боевой «свиньей», как рыцари-тевтоны на льду Чудского озера, и держат строй плотно, как македонская фаланга в битве при Иссе. Я бегу им навстречу, они меня прекрасно видят, но не пропускают, а плотней смыкают ряды, а когда я пытаюсь их хоть как-то оббежать, стремясь при этом не запутаться ногами в поводках и питомцах, лишь ехидно комментируют. Удивляюсь я.
Минус. Физическая нагрузка по неделе распределена неритмично.
Плюс. Она есть.
P.S. Это попытка вести спортивный дневник, но ни в коем случае не дневник жизни. Тем не менее какие-то жизннные моменты, эмоции, впечатления подхватываются и подплетаются.
Если вам нравится этот формат, дайте знать в комментах!