Современный авиатранспорт позволяет за пару часов преодолеть расстояние, которое столетие назад отняло бы целый месяц. Однако, самолет внес в нашу жизнь не только комфорт, но и кое-какие неудобства.
Ученые подсчитали, что 60% детей и 4% взрослых укачивает в самолетах.
Главная причина этого недуга – конфликт между тем, что сообщает вестибулярный аппарат и тем, что видят глаза.
Всё вокруг движется, но наши глаза ничего не замечают, мозг начинает разрываться, и мы ощущаем его нагрузку как обильное слюноотделение, головную боль, тошноту, раздражение от резких запахов.
Ниже приведены несколько рекомендаций, которые помогут справиться с укачиванием.
Самое главное, – это настроить себя позитивно.
Неважно, летите вы на самолете, едите на поезде, или плывете на пароходе.
Приобретая авиабилеты, думайте не о предстоящих страданиях, на борту самолета, а о месте, в которое вы летите.
Позитивный настрой – ключ к хорошему самочувствию.
Если вы предрасположены к укачиванию, то рекомендуется покупать авиабилеты первого, или бизнес класса.
Еще один лайфхак: В аэропорту, при регистрации попросите дать место ближе к середине, или впереди – там меньше амплитуда качки и вибрация.
Желательно сесть ближе к проходу и по возможности закрыть окно элюминатора.
За пару дней до полета рекомендуется провести простенькие тренировки вестибулярного аппарата: наклоны, вращательные движения туловищем и головой, зарядка по утрам – все это поспособствует дальнейшей адаптации в салоне самолета.
Накануне перелета, не рекомендуется есть тяжелую пищу, пить газированные напитки и молочные продукты.
Так же рекомендуется отказаться от курения и употребления спиртных напитков – табак и алкоголь усиливают головную боль и тошноту.
В салоне самолета займите полулежащее положение.
Когда самолет набирает высоту, не стоит концентрироваться на своих ощущениях.
Лучше переключите внимание на соседа слева, или справа.
Если в поле зрение человек, которого укачало – не смотрите на него, будет только хуже.
Если вы вдруг почувствовали признаки легкого поташнивания – сделайте глубокий вдох через нос (4 секунды), затем выдох через рот (4 секунды) и так 8-10 раз.
Потом, оботрите лицо смоченной в холодной воде салфеткой.
После того, как вы оказались на земле, не торопитесь сразу прыгнуть в такси, или автобус.
Постойте на воздухе и посмотрите на небо.
Современный авиатранспорт позволяет за пару часов преодолеть расстояние, которое столетие назад отняло бы целый месяц. Однако, самолет внес в нашу жизнь не только комфорт, но и кое-какие неудобства.
Ученые подсчитали, что 60% детей и 4% взрослых укачивает в самолетах.
Главная причина этого недуга – конфликт между тем, что сообщает вестибулярный аппарат и тем, что видят глаза.
Всё вокруг движется, но наши глаза ничего не замечают, мозг начинает разрываться, и мы ощущаем его нагрузку как обильное слюноотделение, головную боль, тошноту, раздражение от резких запахов.
Ниже приведены несколько рекомендаций, которые помогут справиться с укачиванием.
Самое главное, – это настроить себя позитивно.
Неважно, летите вы на самолете, едите на поезде, или плывете на пароходе.
Приобретая авиабилеты, думайте не о предстоящих страданиях, на борту самолета, а о месте, в которое вы летите.
Позитивный настрой – ключ к хорошему самочувствию.
Если вы предрасположены к укачиванию, то рекомендуется покупать авиабилеты первого, или бизнес класса.
Еще один лайфхак: В аэропорту, при регистрации попросите дать место ближе к середине, или впереди – там меньше амплитуда качки и вибрация.
Желательно сесть ближе к проходу и по возможности закрыть окно элюминатора.
За пару дней до полета рекомендуется провести простенькие тренировки вестибулярного аппарата: наклоны, вращательные движения туловищем и головой, зарядка по утрам – все это поспособствует дальнейшей адаптации в салоне самолета.
Накануне перелета, не рекомендуется есть тяжелую пищу, пить газированные напитки и молочные продукты.
Так же рекомендуется отказаться от курения и употребления спиртных напитков – табак и алкоголь усиливают головную боль и тошноту.
В салоне самолета займите полулежащее положение.
Когда самолет набирает высоту, не стоит концентрироваться на своих ощущениях.
Лучше переключите внимание на соседа слева, или справа.
Если в поле зрение человек, которого укачало – не смотрите на него, будет только хуже.
Если вы вдруг почувствовали признаки легкого поташнивания – сделайте глубокий вдох через нос (4 секунды), затем выдох через рот (4 секунды) и так 8-10 раз.
Потом, оботрите лицо смоченной в холодной воде салфеткой.
После того, как вы оказались на земле, не торопитесь сразу прыгнуть в такси, или автобус.
Постойте на воздухе и посмотрите на небо.
