Концентрация на осознании – этот способ концентрации позволяет применять возможность выбирать и способность применять волю. Так как под словом «осознание» я подразумеваю отчётность перед собой в процессе своих действий, что возможно только с позиции ответственности по отношению к себе. То есть видеть, что вы делаете, как и зачем. Когда вы видите свои поступки и действия, понимаете, зачем они вам и к чему вас приведут, с точки зрения адекватности – позволит структурировать свою жизнь и исключить из неё хаос.
Под ответственностью я подразумеваю следующую мысль – то что происходит в моей жизни это плоды моих вершений (действий). И эту мысль не нужно доводить до абсурда и считать себя причиной ураганов в другой стране, из-за того что вы чихнули в яичницу что приготовили себе на завтрак. Это так же касается внешних политических и стихийных катастроф, несчастных случаев, военных конфликтов и родовых травм, генетических заболеваний. По этому, нужно отделять ваши действия от внешних изменений мира, стремясь к адекватности.
И если вы замечаете, что люди к вам плохо относятся – обратите внимание, что вы делаете, как и зачем в их сторону. Если вы обнаружили, что вы мало имеете денег – обратите внимание как вы относитесь к ним и что вы делаете по отношению источника ваших средств, денег. И так во всех сферах жизнедеятельности. А если вы исправляете своё отношение, цели взаимодействия и то что вы совершаете относительно объекта\субъекта взаимодействий, но при этом к вам относятся отрицательно – тогда зачем вам это, для чего вам поддерживать эти взаимосвязи, чем они вам полезны. Так как если бы они вам были бы не полезны – то взаимодействие бы не вершилось. Этой пользой могут быть как материальные так и эмоциональные ресурсы. К примеру человек не может заработать денег, так как ему приятно преодолевать трудности и считать себя важным на этом фоне, особенно при общении со своим окружением, которые обычно прибывают в соответствующем состоянии. И этот образ жизни для человека является основным, а если изменить его состояние дел и дать ему инструменты заработка, то он сделает всё чтобы не чего не сделать. Если против его воли, просто внедрить ему достаток, то он потеряет смысл жизни – ведь общаться будет не о чем.
Выше приведённая иллюстрация может показаться бредом. Но бывает бред и по хлещи, просто человек пока не осознаёт своих безумных действий – вершит их с чувством справедливости и правости. При этом не редкость, что человек может думать одно, а вершить практически противоположное, не идя самого вершения. А если человека припереть к стенке и спросить зачем – будет либо агрессия, либо безмолвие, либо попытка оправдаться в конвульсивных приступах хитрости.
А ведь большая часть действий человека по жизни – это неосознаваемые поступки, по этому жизнь протекает мимо.
При концентрации внимания на осознании, у вас будет шанс узнать себя, не с позиции того, что вы о себе сфантазировали – а с позиции того, что вы творите по факту. И для многих, особенно чувственных особ – видеть себя настоящим невыносимо, так как они думали о себе, что они почти боги или как минимум являются его хозяином – на деле оказывается, что они нечто коричневое, с очень специфическим неприятным запахом. От чего может начаться депрессия, но это просто стремление убежать в состояние жалости к себе, чтобы не видеть себя. А тут, необходимо постепенно отучиваться совершать деструктивные действия и учиться совершать действия конструктивные. Так же. Если у вас есть иллюзия, что стоит вам осознаться или же сконцентрировать своё внимание на осознании и само всё произойдёт – нет, оно так не работает. Осознание позволит вам видеть себя, а так же течение вашей жизни – взаимодействовать же с ней и менять в себе привычки вам придётся самостоятельно.
Концентрация внимания на осознании – Мужской принцип
Встаньте посреди комнаты, выровните дыхание, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают по бокам.
Затем начав движение рукой – давайте себе отчёт как это движение происходит, как и зачем. К примеру, вы поднимаете руку перед собой – вы так и говорите, я поднимаю свою левую руку перед собой, ладонь смотрит вниз; как – медленно; зачем – я так хочу, чтобы проделать текущее упражнение.
Затем руку можно остановить и вновь описать её положение, потом опустить – описывая весь процесс.
Не стоит много времени тратить на это упражнение, так как оно перенапрягает ваше мышление, это происходит из-за того, что человек привык жить и действовать на автомате. По этому к этой внешне простой технике нужно относиться аккуратно.
Сам же процесс концентрации, тут происходит на самом моменте отчётности в своих действиях. Что затем переносится на саму жизнь и взаимоотношения с окружающим миром и его наполнением.
Концентрация внимания на осознании – Женский принцип
Встаньте посреди комнаты, выровните дыхание, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают по бокам.
Обратите внимание на то что во круг вас находится, какие вещи и предметы вас окружают как они располагаются в пространстве во круг вас. Смотря на них, что вы чувствуете, какое настроение появится. Затем представьте, что один из предметов стоит на другом месте, снова обратите внимание на то что вы почувствуете.
Само осознание же в данном случае это обнаружение области, которая отвечает за эмоции и как следствие отвечает за то что и как женщина делает.
На эту практику не нужно тратить много времени, от трёх до пяти минут будет достаточно, для того чтобы осознание начало набирать обороты или развиваться. Со временем это умение проявится и в социальном поле взаимодействий, в быту и в отношениях.
Отсюда сам момент женского вершения, женщина вершит свои действия в следствии тех эмоций, что в ней находятся. При это не важно осознаёт она их или нет, чувствует, переживает их в сознательном ключе или же они прибывают в её подсознании.
Женское осознание отличается качественно от мужского тем, что мужчина совершает свои действия в следствии соотношения себя, как некий объект с действительностью. Женщина же осознаёт себя как течение эмоционального фона, при этом для женщины не важен фактор действительности.