Понижение уровня кортизола и повышение тестостерона, доступное практически каждому человеку, с помощью правильного выполнения Бхуджангасаны (позы кобры).
Кортизол – главный гормон стресса.
Но все гормоны человеку необходимы и кортизол тому не исключение. Он регулирует обмен веществ, влияет на режим сна и бодрствования, при стрессе обеспечивает организм дополнительной энергией.
Но если уровень кортизола в организме постоянно высокий – это становится проблемой.
Идёт сбой практически во всех системах организма, тревожность не покидает, развивается депрессия.
Обо всех последствиях хронического стресса и кортизола, как главного участника процесса, вы можете найти множество материалов.
Я предлагаю вам посмотреть вебинар (канал не мой) Ринада Султановича Минвалеева — российского физиолога, исследователя традиционных систем оздоровления, который изучает и научно доказывает терапевтическое влияние правильного выполнения асан Хатха - йоги (в большинстве видео которые вы найдёте в интернете, асана выполняется неправильно, а для достижения терапевтического эффекта важен каждый элемент).
В этом вебинаре он подробно рассматривает Бхуджангасану (позу кобры), после выполнения которой уровень кортизола достоверно снижается, а половые гормоны (прежде всего тестостерон) возрастают.
Управляемое снижение уровня кортизола позволяет уменьшить патогенные последствия стресса, не допуская фазы истощения. Это даст дополнительный плюс нашему иммунитету, физическому и психическому здоровью, не допустит раннего старения организма.
О положительном влиянии тестостерона на мужской организм слышали практически все, но нормальная концентрация этого гормона необходима и женщинам.
Тестостерон обеспечивает полноценное функционирование многих органов и систем. Распределение жировой ткани, полноценное функционирование репродуктивной системы, развитие опорно-двигательного аппарата – всё это невозможно без нормального уровня тестостерона.
Кого заинтересует более подробно теория, я выложила монографию Р.С. Минвалеева на Яндекс Диске.
Изучайте, ПРАКТИКУЙТЕ и будьте Здоровы!!!
Татьяна Воронина
—
Другие публикации канала:
Эпигенетика
Миома матки в практике ЭОТ
Детская травма. Жалость. Случай из практики.