Приветствую вас, друзья!
Сегодня хочу рассказать о книгах, которые часто рекомендую клиентам.
Это две книги врача-психотерапевта, доктора наук Екатерины Сигитовой
Первая книга : «Рецепт счастья»
Вторая книга - «Идеальный шторм»
Об авторе этих книг я узнала случайно : на семинаре Ильи Латыпова, в котором я участвовала, был упомянут вот этот список, я его выкладывала здесь:
Список для самоподдержки: 500 вдохновляющих мелочей
Этот список удивительный! Приучает к внимательному взгляду на мелочи жизни, учит видеть, сколько в них красоты, источников сил. Просто двигаясь по списку, можно заметить улучшение настроения!
Я заинтересовалась автором списка, разыскала Екатерину в соцсетях, заказала и прочла ее книги.
Екатерина Сигитова - врач-психотерапевт, доктор наук, автор множества статей о воспитании детей, о психологических процессах, о принятии себя, о людях с особенностями, она мама и жена.
У Екатерины врожденное редкое аутоимунное заболевание - ихтиоз ( очень сухая, как пергамент, кожа).
меня травили и избегали дети, стыдились родственники, постоянно ранили бурными реакциями и советами незнакомцы, со мной отказывались встречаться мальчики… Весь окружающий мир буквально кричал, что таким, как я, нет в нем места.Когда я об этом думаю, мне хочется взять себя маленькую на ручки и долго долго укачивать.А еще я верила в помощь, так что уже взрослой смогла пойти на психотерапию. Тогда и запустился процесс принятия себя
Книга «Рецепт счастья» - как раз об этом самом принятии себя «как есть», очень подробно и очень доходчиво.
Я читала книгу несколько недель, сделала множество пометок, выписала цитаты, выполнила упражнения, которых в книге множество, например
- Упражнение « безоценочное описание тела»
- Упражнение « Двойной стандарт»
- Упражнение « Список триггеров», и т. д.
Чем дольше я работаю психотерапевтом и живу, принимая себя, тем больше начинаю понимать, что на принятии завязано чуть ли не сто процентов нашего душевного здоровья
Мне оказался очень близок взгляд автора на процесс проживания горя, Екатерина пишет, что известная цепочка проживания горя « отрицание-гнев-торг-депрессия-принятие» может не иметь к вам никакого отношения
Лучше рассматривать горе как процесс или как работу: здесь есть определенные задачи, начало и конец. А внутри них могут быть совершенно разные стадии
Вторая книга, « Идеальный шторм» , это универсальное руководство по проживанию кризиса, личного или глобального. Содержит практические задания.
Екатерина Сигитова вела образовательный канал на ютюбе, популярный блог в живом журнале.
[youtube]https://youtu.be/EhfsMmViBTg[/youtube]
В июне 2023 года ее не стало.
Екатерина вела курс « Психотерапевт, который умирает». Я не решилась участвовать…
А потом она написала « Болею, котики…» и тишина. Ей было всего 42.
Сильный и светлый человек, наш современник, много сделавший на благо людям.
Светлая память!
С теплом,
Клинический психолог, арт-терапевт
Сергеева Инна
запись на консультации
ватсап +79147790842
Автор: Инна Сергеева
Психолог, Клинический психолог Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru