Всем доброго времени суток!
На этот раз я предлагаю всем погрузиться в мир нашего подсознания, ведь использование его огромных резервов позволяет решать самые сложные проблемы повседневной жизни, когда логика оказывается бессильной.
Как вы, наверное, уже догадались, передо мной замечательная книга Джона Кехо "Подсознание может все" (в оригинале Mind power into the 21st century (Techniques to harness the astounding powers of thought)/ by John Kehoe).
В главе 1 "Иной взгляд на реальность" Кехо доносит мысль о том, что Вселенная - это гигиантская голограмма, безграничная неделимая сеть динамической активности. Все ее составляющие влияют друг на друга, а все мы не отдельные элементы, а часть одного гигантского единого целого.
Глава 2 "Сознание" открывается цититой из Книги Мирдад: "Думайте так, будто каждая ваша мысль огромными огненными буквами написана на небе и видна каждому - так оно и есть". Суть в том, что каждый человек живет в двух мирах сразу: внутреннем и внешнем. Внутренний вбирает в себя мысли и чувства, а внешний - людей, вещи и события. Каждый человек сам творец своего внутреннего мира. Но если изменить ход мыслей, то это повлечет изменение окружающей действительности.
Глава 3 называется "Визуализация или мысленное представление".
Что делает человека победителем? - задает вопрос автор книги. "Все это у меня в голове", - отвечает Арнольд Шварценеггер.
Визуализация - это мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла.
Секреты успешной визуализации:
- Решите, чего вы хотите добиться;
- Расслабьтесь;
- В течение 5-10 минут мысленно представляйте желаемую реальность.
При этом существует два вида визуализации:
- Точная;
- Свободная.
Первая предполагает мысленное создание точных картин и сцен того, чего хотите добиться. Следуйте заранее подготовленному сценарию, мысленно проиграв его несколько раз.
Во втором случае позволяйте образам и мыслям свободно сменять друг друга, не направляя их, но лишь до тех пор, пока они показывают позитивный путь достижения цели.
Кехо выделяет два условия успешной визуализации
- Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами сейчас.
- Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день.
Глава 4 называется "Закладка мыслей".
"Если визуализация подобна созданию собственного фильма, то закладка мыслей сродни озвучиванию", - говорит Джон Кехо. В качестве примера, в книге приводится ситуация, где вам нужно выступить с презентацией на публике, а вы сильно волнуетесь. Здесь Кехо дает совет: представьте, что все уже позади и выступление имело оглушительный успех. Так намного легче.
Здесь же мы находим два условия успешного применения метода закладки мыслей:
- Всегда применяйте этот прием с мыслью, что имеете то, что хотите, или добились того, к чему стремились
- Делайте это регулярно, буквально каждый день.
Глава 5: Утверждение.
Утверждение - это простое заявлние, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств. Утверждая, вы влияете на мысли, возникающие в вашем мозгу.
О чем следует помнить, утверждая:
- Необязательно верить в то, что утверждаете!
- Утверждение всегда должно быть позитивным.
- Утверждение должно быть кратким.
Переходим к главе 6 "Осознание".
"Успех влечет за собой новый успех", - говорит Джон Кехо. Он предлагает каждому составить список из своих положительных качеств. К примеру:
- Я со вкусом одеваюсь
- Я преуспеваю на работе
- Я творческая личность
- Я много знаю о ...
- Я разговорчив
- Я щедр и т.д.
Признавайте, признавайте и еще раз признавайте свои достоинства. Сознание творит действительность, а вы творите свое сознание.
Переходим к главе под номером 7 "Подсознание".
Цитата Уильяма Джеймса открывает ее. "В вашем посознании скрыта сила, способная перевернуть мир".
Именно подсознание является механизмом, с помощью которого периодически повторяющиеся мысленные импульсы - чувства и эмоции - ускоряются и материализуются в физическом эквиваленте. Подсознание подобно плодородной почве, принимающей в себя любые семена, которые вы посеяли (т.е. ваши мысли). Помните, что сознание - это садовник, задача которого отобрать полезные мысли и взрастить их.
"Интуиция" - так называется 8 глава.
В ней говорится о том, что прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее творческие идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь от осознания своего желания до его реализации.
Но как же получить ответ? Помогут два шага:
- Подготовка
- Созревание
В первом случае, необходимо полностью погрузиться в море информации по интересующему предмету. Позвольте мыслям самостоятельно выбирать дорогу. Подсознание "отфильтрует" все лишнее и выберет главное.
Второй этап может проходить там, где вам удобнее всего получать космическую связь с Вселенной: на прогулке, во время бега, катания на велосипеде и т.д.
Естественно и без особых усилий помогут пробудить интуицию 3 шага:
- Вы должны ощутить работу своего помощника - подсознания - внутри вас. Все будет сделано за вас без вашего видимого участия.
- Сфокусируйтесь на том какой ответ хотите получить. Несколько раз повторите фразу: "Сейчас мое подсознание подсказывает мне...".
- Расслабьтесь и наполните свой мозг уверенностью, что правильный ответ придет.
Ответ придет в форме наития, интуитивного решения, вы это сразу поймете. Постепенно интуиция разовьется до поразительных значений, и вам все легче и легче будет находить новые решения.
"Мое подсознание - это мой партнер в достижении успеха" - вот утверждение, которое следует попробовать.
В том случае, когда решение нужно принять быстро, расслабьтесь и скажите 10 раз: "Я всегда принимаю правильные решения". Первое, что придет вам в голову и будет ответом.
Глава 9 "Сны".
"Сны покажут вам, где вы находитесь и куда идете. Они откроют перед вами вашу судьбу" - Карл Юнг (швейцарский психолог).
Как запрограммировать свой мозг на сон:
- Скажите мозгу перед отходом ко сну: "Сегодня мне будут сниться сны, и я их запомню".
- Положите рядом с кроватью лист бумаги и карандаш.
- Проснувшись, не вскакивайте с постели в момент, когда к вам медленно возвращается сознание.
Старайтесь избегать слишком буквального толкования снов.
- Озаглавьте свой сон.
- Сразу после пробуждения вернитесь обратно в сон и поговорите с его персонажами.
- Представьте, что ваш сон - это пьеса, и проанализируйте его по следующим пунктам:
- Вступление.
- Сюжет.
- Заключение.
Переходим к главе 10 Действительность.
Происходящее в вашей жизни в настоящий момент - это не просто случайность, а результат работы вашего сознания в прошлом.
Помните об этих замечаниях:
- Всегда осознавайте то, о чем думаете.
- Измените отношение к любым жизненным неприятностям.
- Определите для себя ежедневный "период созидания", свободный от повседневных забот.
Изменение - процесс накопления.
Настало время для главы 11 "Концентрация и размышления".
"Концентрация требует не сверхчеловеческих усилий, но практики", - размышляет Д. Кехо. Развитие концентрации сродни развитию и укреплению мышц.
Единственным приемом, который подходит для развития концентрации, являются размышления. Автор книги дает такой совет: размышляя, старайтесь не уходить от заданной темы. Поначалу мысль будет "блуждать", но вы с этим справитесь.
Глава 12. Взгляды и их укоренение
Нет такой области, относительно которой у человека не было бы определенных взглядов. Многие из них формируются еще в детстве.
Во что вы верите, то и получаете. Вы должны заботиться о "чистоте" подсознания. Ведь какие мысли в него закладываете, такую жизнь получаете.
Выбирайте свои убеждения с умом. Практически в любой области жизни вы сами одновременно являетесь и проблемой, и решением.
- Выберите любую область жизни и напишите все свои взгляды по этому поводу.
- Рядом с каждым негативным утверждением напишите позитивное.
Используйте технику укоренения.
Чтобы идея закрепилась в мозгу, сочетайте утверждения с размышлениями.
Плавно переходим к главе 13 "Самооценка".
Наша самооценка складывается из мысленного представления всех понятий, сформированных за прошедшие годы.
Воспринимайте себя серьезно. В этом помогут 3 концепции:
- Вы уникальны.
- Вы можете сделать все, что захотите.
- У вас безграничная власть над собой.
Помните! Как вы о себе думаете - таким и станете.
Любите себя и станьте самоуверенными.
Далее двигаемся к главе 14 "Творческие наклонности".
Творчески мыслящие люди считают себя творческими личностями, а люди с менее развитыми творческими наклонностями думают, что не способны творить.
Существует 6 творческих стратегий для улучшения жизни:
- Будьте исследователем.
- Задавайте вопросы.
- Вынашивайте кучу идей.
- Нарушай правила - ломай привычки.
- Дайте работу воображению:
- Представьте, как бы это сделали другие.
- Вообразите, что этот человек беседует с вами и дает вам советы.
6. Наподняйте колодец ваших ресурсов.
Нас уже ждет глава 15 "Никаких проблем, только возможности".
Ничто не происходит случайно.
Станьте алхимиком. Т.е. стремитесь каждую проблему на своем пути "обратить в золото", решить ее.
Научитесь смотреть на свои стрессы и проблемы, как на перспективы и возможности, а не обязанности и препятствия.
Глава 16 "Ищем себя".
Гипппократ считал разум лучшим лекарем. То, о чем мы думаем, в итоге становится реальностью.
Организм - это самоисцеляющийся организм.
Каждый человек индивидуален. Человеческий разум еще предстоит изучить.
Глава 17 называется "Сознание удачливого человека".
Каждый, кто мечтает о финансовой независимости, должен развить в себе сознание удачливого человека. В этом помогут 5 шагов:
- Развейте в себе веру в успех. Вера в успех содержит в себе 4 основных убеждения:
- Этот мир полон богатств.
- Жизнь приносит радость и удовольствие.
- Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей.
- Мой успех зависит только от меня самого.
2. Ищите и находите изобилие в настоящем.
3. Будьте уверены, что успех находится повсюду.
4. Слушайте кассеты и читайте книги по самосовершенствованию, станьте
членом группы или организации, целью которой является достижение
успеха.
5. Постоянно ассоциируйте себя с преуспевающими людьми, как
реальными, так и воображаемыми.
Преуспеть - это ваш долг.
Ваш успех поможет многим, ваши неудачи не помогут никому.
Далее - глава 18 "Наши взаимоотношения".
Каждый человек неповторим, уникален. Осознание этого уже многое меняет. Если вы будете относиться к людям так, то ваши отношения с ними станут более осмысленными.
Придавайте другим силу и уверенность. Даже простое "Удачного дня!" способно воодушевить, и дать силу и уверенность тому, в чей адрес оно сказано.
Мысли о любви и доброте делают людей свободными.
Придайте себе силы и уверенность, признав свою уникальность. Поработайте над своим имиджем, понравьтесь себе, полюбите себя.
Нет больших богатств на земле, чем дружба и взаимоотношения. Любите людей, независимо от того, отвечают они вам взаимностью или нет.
Нас ждет заключительная глава 19 "Упорно тренируйтесь, и результат может превзойти все ваши ожидания".
Эта книга должна стать для вас лишь первым шагом в развитии и использовании силы мышления. Для роста необходима постоянная практика.
В современном мире работа над сознанием способна дать удивительные результаты. Занимайтесь каждый день, и результат может превзойти все ваши ожидания.
Друзья, оставляйте свое мнение в комментариях, делитесь этой статьей, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, и до новых встреч!
Пока! Пока!