К летней жаре нужно относиться позитивно. В жару Ваш организм проверяется на прочность и ещё жара – это естественная тренировка для Вашего организма.
Канал «Совет профессора» даёт Вам девять правил поведения в жару. Человек пытается защититься от перегрева следующими средствами:
1. Одеждой, закрывающей все тело, чтобы кожа не соприкасалась с горячим воздухом. Значит, оголяться не надо.
2. Особенно надо беречь голову от перегрева – защитный головной убор – панама, шляпа с отверстиями для вентиляции воздуха.
3. Человек потеет, чтобы за счет испарения воды отдать в окружающую среду часть своего тепла.
· одежда пропитывается потом. Чаще меняйте ее;
· человек вместе с потом теряет минералы – натрий. Поэтому пот соленый. Это опасно. После обильного потения прием большого количества воды может дать картину «водного отравления»;
· чтобы избежать этого, надо пить чай не с сахаром, а слегка подсоленным. Только ослы и верблюды потеют дистиллированным несоленым потом;
· добавляйте в чай лимон, черную смородину, содержащие витамин С. Чаще пейте воду небольшими порциями.
4. Если есть возможность принять душ или поплавать в речке, в пруду, обязательно ныряйте с головой. Тепло должно отдаваться равномерно со всех участков тела.
5. Для предотвращения пересыхания дыхательных путей развесьте в доме мокрые простыни.
6. Как можно чаще делайте в помещениях влажную уборку. Частицы пыли не должны оседать в легких.
7. Не ложитесь обнаженным в комнате со включенными кондиционером или вентилятором.
8. Не переедайте, добавьте в рацион соленые продукты – соленые огурцы, капусту.
Совет профессора:
Жар костей не ломит. Лучше жара, чем холод. А будете соблюдать эти правила поведения в жару – ещё и бесплатно похудеете, и помолодеете.