Обнаружил одну особенность, возможно, это только на меня так работает. Обычно утром встаю разбитый, нужна раскачка, а времени на раскачку нет, поэтому задумался, что я делаю не так.
Перестал есть на ночь, спортом я занимаюсь регулярно, устаю сильно, казалось, что дело в постоянной работе за компьютером и ничего не помогает! Питаюсь я в основном правильно, редко ем вредную еду, вредных привычек у меня нет.
И отчасти я оказался прав, что дело в компьютере, но не совсем! Попробовал полностью выключать вай-фай перед сном, роутер находится у меня в коридоре, но если учитывать, что магнитное поле не берет в расчёт стены, то роутер находится довольно близко к спальному месту.
Так вот, отключайте роутер во время сна и убирайте телефон как можно дальше от себя или хотя бы от головы! Я не сторонник 5G истерии, но тема электромагнитных полей мало исследована, не советую даже про это читать, чтобы не испугать себя статьями противников электромагнитных волн. Могу ошибаться, что на 100% это вам поможет, но мне помогло. Ещё плохой сон и разбитость по утрам может быть вызвана хроническим ринитом или апноэ.
Если у вас нет вредных привычек и вы в целом ЗОЖ-ник, но чувствуете разбитость по утрам и плохой сон, то смело пробуйте отключать роутер и убирать далеко телефон во время сна. А если же у вас есть вредные привычки и вы плохо питаетесь, часто едите фастфуд и не занимаетесь спортом, от слова "совсем", испытываете постоянный стресс, то вам уже мало чего поможет от разбитости по утрам и вообще по жизни... :) Хроническим насморком и апноэ тоже не советую пренебрегать и обратиться к врачам при необходимости.
Всем счастья-здоровья!