Если вы хоть раз пытались обливаться водой, или обтираться мокрой холодной губкой, то вы наверняка из советских времён. Было? Я помню как в детском санатории нам прививали полезную привычку обтираться холодной водой, и первый по жизни совет врачей всегда был — закаляться надо!
5 привитых привычек и +1 полезная новая привычка
Всё новое, это забытое старое. Я уже рассказывала о том, как десятком лет ранее я использовала практику обливания холодной водой. Достигла результата, и забросила. Но вот пришло время.
Новым читателям обо мне:
Один день из моей жизни, это шаг в прекрасное Далёко. А шаги мои плавно переплетаются в тропинки(под названием: профилактика недомоганий, питание и тд). И все тропинки сбегаются в длинную дорогу, по которой я иду — Здоровый Образ Жизни. Сегодня пройдёмся по тропинке с названием полезные привычки.
Начала штудировать труды Бубновского, а у него обливание водой на первом месте. А почему бы и нет?
Я же смогла привить себе 5 полезных привычек. В них привычки о питании, воде, углеводах, зарядке. О них статья ниже
Я со всей серьёзностью понимаю, что в моём взрослом возрасте уже нельзя дёргать организм туда-сюда. Любые скачки из одного состояния в другое, это стресс. Поэтому я с большой ответственностью приняла решение возвести закаливание в привычку. Пусть будет +1 полезная привычка на долгие годы, мне с ней по пути. Я кайфую от послевкусия от обливания, я смакую это состояние. Как-нибудь расскажу о проживаемых чувствах, но главное, что моё самочувствие мгновенно улучшается. Вот. Это самое главное, я вижу эффект оздоровления.
Польза от закаливания
Закаливание часто используется в лечебных или оздоровительных целях. Например, обливание холодной водой может помочь снять усталость, повысить тонус организма и улучшить кровообращение. При этом может быть эффективным способом охлаждения в жаркую погоду или после физической нагрузки, или после зарядки, как делаю я.
Однако перед тем, как облиться холодной водой, важно учитывать свое состояние здоровья. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с давлением или аллергическими реакциями следует быть осторожными при таких процедурах. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием этого метода.
Как я начала закаливание
На сегодня из крана течёт самая подходящая для начала закаливания вода. Самая тёплая, теплее не будет.
Я обливаюсь водой после зарядки, или после вечернего душа. Принимаю тёплый душ, согреваюсь, потом включаю холодную воду и...
Сначала обливаю по одной ноги, потом по одной руки, затем лицо, перехожу на голову, шею, спину, грудь, живот. Всё делаю быстро, секунд за 5. Под конец аж дыхание перехватывает. Но дышу, хотя и с придыханием. Уффф!
Растираю тело руками в перчатках из натуральной овечьей шерсти, одеваю халат и закутываю волосы, и под одеяло, ловить послевкусие. И ловлю его минут 15. И так уже две недели. Ловлю и кайфую. И понимаю ответственность, что это навсегда. Прерывать нельзя, иначе будет стресс и вред для моего организма. Ну что же, пусть будет 5+1 полезная привычка.
Если информация была полезна, жду ваших вопросов на эту тему, а возможно, дополнений или возражений.
Уважаемые читатели, мои статьи не рекомендации к действию, я рассказываю о своём жизненном пути. Если находите для себя полезное в статьях, не забывайте о консультации у специалистов.
Для развития канала важны ваши лайки и комментарии!👍
Иду в прекрасное Далёко. Ищу попутчиков. Присоединяйтесь!