Побывала я вчера на первом для себя занятии по шейпингу 😀
Шейпинг ― система упражнений, которые направлены на сжигание жира, коррекцию отдельных мышц и всего тела. Обычно занимаются шейпингом те, кто хотят иметь подтянутое красивое тело, но без избыточной мышечной массы.
За один час выполнения упражнений обещают, что можно сжечь примерно 250 ккал.
Честно говоря, шла я туда вообще без каких либо ожиданий, так сказать для галочки. Ну что может пойти не так? Самые страшные тренировки все у меня позади, с детства танцы, балет, теперь фигурное. Пуганые уже.
Небольшой зал, пара мониторов, по которым крутят программу под музычку, и женщины возраста, кажется, этой же записанной программы.
Нагрузки как таковой нет. Самые обычные упражнения. Так что началось всё бодренько, но к концу мне стало действительно плохо.
То ли от духоты в тот день, то ли от темпа. На 40 минуте мне уже было сложно встать, сразу же начинала кружиться голова. Вспомнив свой обморок, после солнечного удара я и не пыталась. 😂
Даже фото не сделала вам. Доползла до ближайшего магазина и купила водички. Отпустило.
Кстати, есть за 3 часа до и 3 часа после тренировки нельзя. Как и за 3 часа до сна. Пить можно, но всё без сахара, естественно.
Так что осталась я с одним оладушком съеденным в обед на работе. Так подумать, если каждый день в таком режиме питаться, и без шейпингов схуднешь.
Я бы вряд ли рекомендовала такие тренировки людям с слабым сердцем.
Вы можете попробовать тренировки дома. ✌🏼 Поищите в интернете «Шейпинг класс». Цель- то, что в олдскульных купальниках и с циферками 1/2, 3, 4/5. Это разделение на сложность.
А у меня абонемент ещё на 7 тренировок😅 Потом посмотрим будут ли изменения.