Просто худею. День 129.

Всем доброго времени суток. Мои тарелочки за субботу. На завтрак пицца на сковороде.

Перекус хлебцы вафельные с творожным сыром и запеченные овощи.

Обед рубленые куриные котлеты, овощной салат и отварной картофель.

На полдник стакан молока.

На ужин решила приготовить легкое. Получилось очень даже ничего.

Вечером был греческий йогурт.

Такой был день. Всем удачи и здоровья.

Завтрак пицца на сковороде-212гр. К-384,57 Б-33,18 Ж-18,66 У-23,93.

Перекус хлебцы вафельные ржаные-9гр., сыр Хохланд творожный с зеленью-24гр., запеченные овощи-31гр. К-95,38 Б-2,88 Ж-5,53 У-8,76.

Обед картофель вареный-108гр., котлеты рубленные из куриной грудки-90гр., салат с листьями салата-100гр. К-221,81 Б-9,99 Ж-8,51 У-25,15.

Полдник молоко 2,5 %-270гр. К-143,1 Б-5,94 Ж-6,75 У-12,69.

Ужин легкое тушеное в сметане с овощами-198гр. К-122,01 Б-12,02 Ж-5,07 У-7,66.

Вечером йогурт греческий 2%-140гр. К-93,52 Б-11,2 Ж-2,8 У-5,88.

Всего за день К-1060 Б-75 Ж-47 У-84.