Про развод.
«Как пережить развод?» - очень часто задаваемый вопрос. Для начала надо определиться - кому пережить? Какой именно развод, на какой стадии. Есть ли дети или нет. Как всегда всё очень индивидуально.
Мы не будем сейчас рассматривать редкий случай, когда люди в браке приняли совместное решение развестись, оба продолжают ценить друг друга, уважать и воспринимать, как свободных целостных личностей. В этом случае разведённые люди сохраняют хорошие отношения, спокойно общаются друг с другом, воспитывают общих детей, раздельно, каждый в своей новой жизни. Бывает такое, но очень редко.
В большинстве случаев развод - огромное испытание. И не все могут с этим испытанием справиться. Поэтому многие боятся развода. Бояться изменений в своей жизни, боятся трудностей, которые после развода возникнут, бояться психологического давления со стороны родственников, друзей и знакомых, бояться за детей, боятся, и т.д. Страхов очень много. Но иногда развод, это единственный выход, чтобы сохраниться, выжить, чтобы не сойти с ума, чтобы спасти детей, чтобы радоваться жизни и быть самим собой.
Если вы сами приняли решение разводиться, к разводу нужно подготовиться заранее: морально, психологически, физически, материально. Решение о разводе не должно быть спонтанным и импульсивным. Если только оно не связано с вопросом жизни и смерти. Если ничего уже не спасти: если вы чувствуете, что умираете в этих отношениях, вас не ценят, не уважают, постоянно обесценивают, критикуют, вам изменяют, если к вам применяется психологическое и/или физическое насилие, если применяется насилие к вашим детям – разводитесь. Будет трудно, поэтому постарайтесь подготовиться к этим трудностям заранее. У вас есть шанс начать жизнь заново. У вас есть шанс измениться, у вас есть право любить и быть любимой/любимым. Не терпите к себе унижения ради детей. Дети вырастут, и как только представится возможность, убегут из дома, в котором не было любви, и вы останетесь один на один, по сути, с чужим вам человеком.
Обязательно будьте готовы к тому, что вас не захотят просто так отпустить. Возможно, будут предприняты попытки вас вернуть. В этом случае, не принимайте никаких резких действий, не давайте никаких ответов, не впутывайте детей, родственников и друзей. В такой ситуации обратитесь за профессиональной психологической поддержкой.
Если с вами хотят развестись, будет сложно. Но пережить такой развод можно вполне продуктивно, не разрушив себя, не опустившись до мести, не погрузившись в ненависть, не растворившись в обиде и злости. Конечно, лучше в момент кризиса иметь профессиональную психологическую поддержку, но если такой возможности нет, не ищите такую поддержку среди родственников и друзей. Это может прозвучать жестоко, но именно родственники и друзья в такой ситуации могут вам больше всего навредить, могут загнать ваши чувства в такую непереносимую боль, что кроме агрессии и ненависти к своему бывшему супругу вы не сможете ничего чувствовать. А ненависть, как известно, очень разрушительное чувство. Если с вами хотят развестись, независимо, что послужило причиной развода, постарайтесь в первую очередь сохранить лицо, не предпринимайте никаких действий, не пытайтесь вернуть человека. Постарайтесь продолжать жить привычной вам жизнью, продолжайте заботиться о детях. Возможно, ваш супруг или супруга ещё сомневается, возможно, в ваших отношениях возникло какое-то недопонимание. Не давите, не унижайте. Оставьте человека со своими мыслями, со своими чувствами. Ни в коем случае не привлекайте для примирения родственников и друзей. Как я писала выше – вы сделаете только хуже. Возможно, посмотрев на вас со стороны, увидев, что вы любите, цените, принимаете его/её выбор, продолжаете заботиться, не обсуждаете ни с кем ваши отношения за спиной (об этом всегда будет известно), и главное вы отпускаете – возможно, в таком случае отношения получится сохранить. Но только если вы действительно любите, а не относитесь к своей второй половинке, как к вещи или обслуживающему персоналу.
Если всё же супружеские отношения сохранить не получится – отпустите, ведь ваш супруг/супруга вам не принадлежит на праве собственности, и значит, есть причины, по которым этот человек не может быть больше рядом с вами. Будет обидно, больно, страшно, несправедливо - отпускать сложно, но это необходимо сделать. И так как этот период существует огромный риск пойти по пути обиды, стать жертвой внутренней боли, вам особенно потребуется профессиональная психологическая помощь: надо будет принять реальность, принять себя, свою жизнь, учиться жить заново, учиться быть счастливым и радоваться жизни, учиться любить и быть благодарным – без мести и без ненависти.