Бесполезно идти к психологу и ждать, что он поможет вашим близким измениться к лучшему. Помощь нужна тому, кто страдает. Кого что-то не устраивает в сложившейся ситуации. А если вы хотите, чтобы другой изменился, то страдаете именно вы.
Страдаете от поведения других людей. Обычно, это поведение детей, мужа и других родственников. Реже – начальника, коллег или соседей. А этих людей, возможно, все устраивает, они не хотят изменений.
Понятно, что вы ищете помощи, но, к сожалению, только вы сами можете изменить жизнь близких СВОИМИ действиями.
Топ-5 самых распространенных запросов, с которыми ко мне обращаются на консультацию:
1. Хочу, чтобы муж начал больше зарабатывать/ нашел (другую) работу
2. Хочу, чтобы мама/свекровь/бабушка перестала меня критиковать и говорить, что мне делать
3. Хочу, чтобы муж обращал на меня внимание, делал комплементы и подарки
4. Хочу, чтобы дети меня слушались
5. Хочу, чтобы муж больше занимался с детьми
И я всегда говорю, что не волшебница (хотя меня так и называют клиенты в отзывах), не маг и не экстрасенс. Я не могу на расстоянии каким-либо образом воздействовать на мужа клиентки, её детей или пожилых родителей.
Я могу помочь только лично ей, почувствовать себя спокойно, уверенно и счастливо.
И предлагаю переформулировать запрос на: «Хочу, чтобы я …». И дальше мы работаем над новым запросом, который напрямую касается клиента и может быть осуществим за несколько сессий.
Психолог может помочь вам понять и принять тот факт, что не в ваших силах изменить поведение вашего сына, дочери или мужа. Это трудная ситуация, но это реальность, которую нужно принять. Вы должны понять, что не можете контролировать их поступки и решения, даже если захотите.
Психолог поможет вам разобраться в своих эмоциях и чувствах и поможет найти способы справиться с трудной ситуацией. Он также поможет вам найти способы выразить свои чувства и переживания здоровым способом, не пытаясь контролировать или изменять поведение близких.
Он поможет вам понять, что не вы должны менять жизнь своих близких, а они должны менять себя.
С какой самой большой проблемой вы сталкиваетесь в отношениях с вашими детьми или мужем?
- Они не уважают мои решения
- Они не слушают меня
- Они слишком ленивы, чтобы что-то делать
- Они постоянно спорят
- Они не обращают на меня внимания, игнорируют мои слова
- Они ведут себя безответственно
- Мне постоянно приходится за них все доделывать
Повторюсь, что страдающая сторона в этой ситуации – вы.
Потому что именно вам не нравится поведение других. Вы от этого страдаете.
Значит, помощь нужна вам. И, в первую очередь, помощь по управлению своим эмоциональным состоянием.
Ведь единственное, чем мы можем управлять, - это своими действиями, своими мыслями и своими эмоциями. И труднее всего взять под контроль свои эмоции. Душевные страдания – это и есть проявление негативных эмоций.
Бывает очень трудно отказаться от контроля над жизнью своих детей или мужа. Возможно, вы привыкли решать их проблемы и решать все проблемы в семье. Но это тупиковый путь. Вы должны позволить людям самим принимать решения и нести за них ответственность. Иначе ничего не изменится.
Важно помнить, что вы не можете изменить поведение близких, вы можете изменить свое поведение и взаимодействие с близкими. Вы можете выслушать их, быть источником поддержки и поощрять их к позитивным изменениям в их жизни. Это лучший способ показать им, что вам не все равно и что вы рядом с ними.
Но как вы можете помочь своим близким, не беря на себя ответственность?
Ответ прост - никак. Но вы можете помочь себе. Вы можете научиться справляться с ситуацией и принимать окружающих вас людей такими, какие они есть.
И так же можете начать больше думать о себе, о том, что вам нравится. И больше заниматься именно тем, что нравится.