Проект «Самолет. Про тебя» опубликовал новую статью о том, как как сохранить нервные клетки, психологическое здоровье и договориться с жителями, когда они делают ремонт, потому что шум может стать причиной постоянного стресса.
Попробуйте понять, что можно изменить, а на что повлиять нельзя
Постоянный шум у соседей — это раздражитель, под который приходится подстраиваться организму и психике. Но, к сожалению, есть вещи, на которые мы не можем повлиять: погода, скорость чужого ремонта.
Зато мы можем договориться, в какие часы жители дома будут проводить шумные работы, и узнать, когда ремонт закончится.
Вот какие есть способы добиться комфортного совместного проживания.
Выплесните эмоции с помощью физической активности перед разговором с соседями
Злиться в ситуации, когда нарушают наши границы, нормально. Психологи считают, что злость возникает в ответ на дискомфорт и побуждает человека к действию, которое поможет изменить происходящее.
Но чтобы разговор был конструктивным, лучше идти к соседям не на пике ярости, а в более спокойном состоянии. Выплеснуть сильные эмоции можно с помощью физической активности: попрыгать, сходить на пробежку, потанцевать.
Используйте техники ненасильственного общения, чтобы договориться
Их сформулировал и описал американский психолог Маршал Розенберг в книге «Ненасильственное общение. Язык жизни». Он предлагает сосредоточиться на понимании потребностей и сопереживании чувствам других людей, чтобы добиваться своих целей.
1. Сообщайте факты, не обвиняя и не фокусируясь на эмоциях.
2. Используйте «я-сообщения».
Сообщайте о себе и своих чувствах, начинайте фразу с «я» и дальше говорите об эмоциях и о том, что их вызвало.
3. Сформулируйте свою потребность: что именно вы хотите от оппонента.
Договоритесь о времени проведения шумных работ
Обсудите, в какое время в течение дня будет идти ремонт и сколько он еще продлится. Понимание конечной даты поможет легче воспринимать происходящее.
Предложите свой вариант, чтобы не ставить собеседника в тупик. Например, можно сослаться на закон о тишине в регионе и попросить соседей сверлить только в разрешенные часы, а также делать перерыв в обед.
Переходите по ссылке и читайте материал целиком: https://smlt.ru/-n2mjfd