Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Ну делаааа.... Вот уж не думала, что моя вчерашняя статья вызовет такую бурную полемику между моими дорогими подписчиками! 😁😁😁 Кто не в курсе, вот она.
Я очень благодарна всем, и своим защитникам, и хейтерам, как известно, в споре рождается истина. Так как комментариев очень много, невозможно подробно ответить всем, поэтому я решила написать эту статью. Не знаю, получится ли у меня разложить всё по полочкам, постараюсь. Я уже много раз писала о своём особом летнем режиме. Для кого-то лето это отдых, для меня же это самое тяжёлое время года. А сейчас плюс ко всему добавилась ещё новая работа, плюс менопауза, это не оправдание, а констатация фактов. Друзья моя, вы забываете, что это не первое моё "похудательное" лето, и вообще я не новичок в похудении и изучила эту тему вдоль и поперёк, и то, что вы мне пишете про питание, калории, режим и тд и тп я всё прекрасно знаю! Но знать и делать, как говорят в Одессе, это две большие разницы! Если бы всё было так просто, то не было бы полных людей! Казалось бы чего проще, ешь "правильную" еду, больше двигайся, пей воду, высыпайся и похудеешь! Но в том то и дело, что люди не роботы. У них свои вкусы и желания, радости и огорчения, болезни и тд и тп. То, что вы мне пишете, это всё правильно, но..... Не знаю, что сейчас со мной происходит, возможно это накопившаяся усталость, эмоциональное выгорание, игра гормонов, скорее всего всё вместе взятое. Но это не значит, что я кричу о помощи, напоминаю, это не первое такое лето, и не последнее (надеюсь). Мне не нужно скинуть вес любой ценой, мне важно научится удерживать его. Да, бывают небольшие откаты, жара, сильно отекаю. Вчера было не очень жарко, ветерок, выспалась, и, пожалуйста, сразу на весах минус 1 кг..
Далее, правильно пишут те, кто понимает, что работа по огороду тяжёлая, изматывающая. Вчера вечерм, например, натаскалась леек, поливали с сыном теплицы, поясница разболелась. Прополка-спина и тд. Мне помогает худеть быстрая ходьба и упражнения, но летом на это не остаётся ни сил, ни времени. Вы скажете, так если так тяжело, бросьте огород! Ну нет, пока есть силы, не бросим. Во-первых, я люблю это дело, предки с обоих сторон были крестьяне, любовь к земле у меня в крови. Во-вторых, свои овощи, ягоды , фрукты, зелень не идут ни в какое сравнение с покупными! В-третьих, огород нас кормит, я делаю много заготовок, а излишки продаю, у меня бывают очереди из заказов на огурцы, помидоры, клубнику, есть своя клиентура, и я не считаю это чем то плохим, я зарабатываю своим трудом. Садоводы знают, сколько стоят всякие садовые прибамбасы, удобрения, фунгициды, инвентарь, вода (у нас по счетчику), семена, и тд, и тп.
Далее, много пишут про алкоголь, чуть ли не пьяницу из меня сделали! 😁😁😁 И то, что употребляя алкоголь невозможно похудеть, но как-то же я похудела. Давайте разберёмся. Во-первых, алкоголь калориен, согласна, во-вторых, он вызывает задержку жидкости. Но! Мера во всём, и "отработка" лишних калорий, прогулка, танцы. Я знаю, что многие "употребляют" в праздники, выходные, с устатку, и тд, но почему-то об этом не принято говорить, это такое фиии, неприлично! Вы знаете, я пишу правду, я как живу, так и пишу, и меняться не собираюсь, кому что-то не нравится, ради Бога, ищите себе тех, кто вам по душе," правильных". Блогеры они такие же люди, как и все. Извиняюсь за, возможно, излишнюю резкость. А теперь коротенько отчёт за вчера. Вес 91,1, завтрак.
Работа. Обед.
Работа.
Перекус творог, абрикосы.
На ужин сделала окрошку.
Сегодня завтрак такой же, на обед будет окрошка, на ужин пока не знаю, возможно тоже окрошка, в жару готова есть только её, на холодном квасе. На перекус будут фрукты, клубника, мороженка. Сегодня с сынулей будем собирать клубнику, мне заказали 5 литров, повезу в соседний город, от нас 15 минут езды. Муж ещё на рыбалке в Гарях (300 км от нас), завтра должен приехать, надеюсь с рыбкой 😁😁. На этом у меня сегодня всё, извиняюсь, кому не ответила в комментариях. Люблю вас и обожаю. И пожалуйста, не беспокойтесь так за меня, я прекрасно знаю, что надо делать, но жизнь иногда вносит свои коррективы, но я сильная, справлюсь, кто не видел ролик с моей историей, вот он.
Всем крепкого здоровья, счастья и любви! ❤️❤️❤️