Вы можете иметь всё, просто не можете иметь всё сразу… Но мечты и желания не остановить, не затормозить и не обмануть.
И все-таки — извечный вопрос: перфекционизм — это порок или добродетель?
Сколько раз мимоходом вы слышали, как кто-то хвастливо заявляет: «Я перфекционист!». И? Что это для вас?
Я была одной из них, перфекционисток, так сказать. Но вот незадача, даже текстовый редактор подчеркивает мне красной волнистой линией, слово «перфекционистка», пытаясь доказать, что в русском языке оно попросту не существует. Но, не суть важно. Слова нет, а я есть.
Я гордилась своим извечным стремлением к идеалу.
Я содержала свой дом в чистоте, порядке и без единой пылинки пыли. Я правильно питалась и занималась спортом. У меня был чистый стол на работе, отдраенная машина и прекрасно сбалансированный бюджет. Я была совершенной женой, идеальной дочерью, профессиональным менеджером и отличной подругой. Я делала все идеально.
Но до того момента, когда на всё это мне хватало времени и внутренних ресурсов.
А вот когда я не могла делать всё идеально — то вообще ничего не делала.
В такие «времена» накапливался беспорядок в доме, я тратила больше денег, моя машина забывала, что такое мойка, а я набирала вес и замечала некоторые признаки нездоровья.
«Ого! — подумаете вы, — как она может утверждать, что она и есть перфекционистка, когда она пишет о полном беспорядке и надвигающихся признаках хаоса?».
А всё потому что, как у человека, стремившегося к совершенству, у меня была глупая внутренняя установка (скорее всего, родом из детства): «Все или ничего!». Именно поэтому все было черным или белым, всем или ничем, хорошим или плохим.
Если бы была такая возможность и на работе — это, когда я не могла сделать что-то «идеально», я бы не делала этого вообще. Но такого права там мне никто не давал. Приходилось делать как получалось и в режиме реального времени.
Но в «остальной» моей жизни не было градаций серого… и в результате я пребывала в стрессе!
Перфекционизм — это не та добродетель, в которую нас (маленькими) слепо учили верить.
Если в течение дня у меня не было времени привести свой дом в порядок, я вообще ничего не делала.
До меня не доходило, что я могу разбивать задачи на (едва продуманные) отрезки времени, скажем, по 10 минут…
Например, можно было пропылесосить за 10 минут до выхода на работу. Полить цветы за 5 минут до сна. И пусть я не убрала весь дом, но хоть что-то сделала.
Признаюсь вам, — многие мои знакомые страдают от перфекционизма. Они часто пребывают в замешательстве от того, что в сутках элементарно не хватает времени, чтобы многое успеть (и сделать это хорошо), хотя на самом деле у других времени хватает, чтобы сделать самое основное.
Вы можете сделать всё, но не можете сделать всё это сразу. А уж тем более, сделать идеально.
Чтобы выяснить, является ли кто-то настоящим перфекционистом, можно попросить его проделать следующее.
Постройте ваше предложение (вопрос) так: «Если я разложу на этом столе пазл из 1000 деталей, и ты должен его собрать. Как ты видишь свою стратегию?».
Я конечно, все переиначила, но это было реальное исследование.
Но продолжу. Перфекционист чаще всего ответит: «Буду сидеть, пока не соберу».
Б.... До них (как и до меня когда-то) не доходит, что им не дают никаких временных рамок, чтобы собрать головоломку. Они сами ввели правило, согласно которому должны выполнить задачу, что называется, за один присест.
Именно они внедряют в свою жизнь смехотворные графики и крайние сроки. Им не приходит в голову, что они могут разбить головоломку (как и все остальное в жизни) на этапы и работать над ней на досуге.
Важная часть преодоления перфекционизма состоит в том, чтобы позволить себе устанавливать реалистичные сроки.
Рим, на самом деле, не за один день строился... и ваш малый бизнес, домохозяйство, дача, карьера, отношения и забота о себе — тоже.
Помогите себе решить такую важную загадку в вашей жизни как перфекционизм.
Ведь любой результат вашей работы имеет право на существование.
Удачи.
Юлия Демидова