Есть хлеб правильно, -500 гр. за 1 день, и отчёт за 06.07.23

Я очень люблю тосты, но как оказалось даже самый полезный хлеб получая корочку в тостере теряет биодоступность полезных ингредиентов. Так сказал тот самый крутой диетолог,курс которого я проходила как клиент.

Что же делать, если хочется хрустящий кусочек. Я сушу хлеб, даже в шкафу он немножко подсыхает. На столе вообще быстро становится твердым.

А вы какой хлеб любите?

Было за день до этого 77.3

Рыба под сыром+ баклажаны

Ужин:

Йогурт без сахара 2,5%

450 грамм

Активность:

5000 шагов

4 упражнения