Я очень люблю тосты, но как оказалось даже самый полезный хлеб получая корочку в тостере теряет биодоступность полезных ингредиентов. Так сказал тот самый крутой диетолог,курс которого я проходила как клиент.
Что же делать, если хочется хрустящий кусочек. Я сушу хлеб, даже в шкафу он немножко подсыхает. На столе вообще быстро становится твердым.
А вы какой хлеб любите?
Ужин:
Йогурт без сахара 2,5%
450 грамм
Активность:
5000 шагов
4 упражнения
