Гипертония. Семь причин гипертонии.Что делать?

Гипертония. Семь причин гипертонии.Что делать?

Не секрет, что от гипертонии практически никто не вылечился. Врач прописывает таблетки. Вы их пьете. Давление, в лучшем случае стабилизируется. Если почитать про побочные эффекты таблеток, которые мы принимаем – задумаешься, а стоит ли эта игра свеч.

Итак. С чего же начать разбираться со своим недугом?

В первую очередь нужно определиться, а в чем причина вашего повышенного давления.

Клинические причины повышенного давления (проблемы с почками, печенью и другие, которых специалисты в настоящее время насчитывают до 18 видов) в данном случае не рассматриваются.

Рассмотрим 7 причин, с которыми идти к врачу не обязательно.

1. Например, одна девушка вышла замуж и попала в семью, где все увлекались различными соленьями. В течение года она стала замечать, что у нее повысилось давление. Ей повезло, что она попала к неравнодушному врачу, который не стал торопиться с выписыванием таблеток. Его смутило, что девушка 26 лет страдает таким недугом. В ходе приема он выяснил, что девушка в последний год стала употреблять в пищу больше соленого. Он предложил девушке изменить свой, снизить потребление соли и прийти через месяц на повторный прием. Через месяц давление стабилизировалось, таблетки не понадобились.

Напрашивается вывод: необходимо контролировать потребление соли. На первых порах можно заменить обычную соль на безнатриевую, так называемая кардио соль продается в «Пяторочке».

2. Необходимо обратить внимание на свой рацион. Вечером, перед сном необходимо снизить употребление тяжелой пищи и жидкости. Эти излишества скажутся на вашем утреннем давлении.

3. Гиподинамия. За день необходимо проходить 10 тысяч шагов.

4. Кофемания. Откажитесь хотя бы на неделю от кофе. И сравните результаты. Если изменений не будет – причина повышенного давления в другом.

5. Нехватка воды. В сутки необходимо выпивать до 1,5 литра воды (кроме чая, кофе, супа и т.п.). Количество воды зависит от вашего роста.

Повышенный гематокрин в анализе крови свидетельствует о недостатке в организме воды.

6. Отказ от жареного и копченого, переход на молочно-растительную диету также может благотворно сказаться на артериальном далении.

7. Стрессовые ситуации. В данном случае могут помочь препараты магния. Магний В6, например, магнелиз В6. Кроме того, для снятия стресса помогают настойка боярышника (1 чайная ложка во время ужина), валерьянка, пустырник в каплях, афобазол, папазол и некоторые другие средства.

Если стрессовые ситуации носят постоянный характер – лекарственные средства могут не помочь. В данной ситуации лучше обратиться к психологу.