«У меня трое детей, беременна четвертым. Есть семья, муж, квартира и все вроде бы хорошо. Но я как будто занимаю не свое место. Хочется убежать, скрыться, вплоть до мыслей о самоубийстве». Подобные сложные случаи – не редкость в моей практике.
Нелегко быть мамой в принципе. А когда трое детей и беременность четвертым – тем более. Здесь важно понимать вот что. Материнство и беременность – это сильный стресс. В корне меняются жизнь, быт, резко перестраивается психика. В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а падаешь до уровня своей подготовки.
Если материнство вызвало такую реакцию психики, значит коренную причину следует искать до первой беременности. Возможно в детстве были травматичные ситуации, которые поднялись сейчас. Часто всплывают и истории из кармического прошлого.
Что делать в такой ситуации сейчас, в этой реальной жизни?
Первое и самое главное.
Если возникают мысли о сам*убийстве – нужно обратиться к психиатру или психотерапевту. Ваша психика выбирает стратегию бегства, значит она не справляется собственными силами и ресурсами. Ей требуется помощь специалиста.
Второе: важно самой наполняться.
Мамы часто растрачивают свою жизненную и психическую энергию на детей, но забывают при этом про себя. Это губительная стратегия! Поговорите с мужем или родственниками, наймите няню, обеспечьте время для себя хотя бы по часу в день. И наращивайте постепенно это время. Свой ресурс важно восполнять. Это может быть хобби, просмотр сериала, просто прогулка. Но очень важно оставаться наедине с собой и посвящать себе время.
Третий фактор, который может помочь – это оптимизация процессов.
Что это значит? Подумайте, какие процессы в своем ежедневном быте вы можете автоматизировать или оптимизировать. То есть на что можно уделять меньше своего личного внимания и времени? Что можно доверить технике, другим людям, наемным работникам?
В любом случае, в материнстве важно найти, выработать в себе внутреннюю опорную точку. Важно успокоиться, оценить трезво ситуацию и набраться сил. Отдушина должна быть именно для вас.
Если вы сейчас находитесь в сложной жизненной ситуации, чувствуете себя разобранной по кусочкам или вас посещают страшные мысли – не оставайтесь одна в таком состоянии, приходите на мой вебинар “Муза. Возрождение Женщины”.
Автор: Елена Сюрр
Основатель Академии Трансформации, автор и ведущая курса Мастер-тренер и психотерапевт с 24-летним стажем, автор трансформационной методики «Кармическая терапия», Сертифицированный коуч Ericson University ICF, Бизнес-тренер высшей категории, свыше 8 лет преподавания в престижных компаниях России, Сертифицированный процессор системы Spiritual Option-100%: Достижение Целей, Счастливая жена и мать 2-х сыновей
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии.