Современный человек проводит со смартфоном несколько часов своей жизни в день. Есть те люди, которые не могут жить без этого устройства. Часто наблюдаю в непогоду, как молодёжь в торговом центре оккупирует все скамейки.
Но нет привычного шума и гама — каждый смотрит в свой экран. И взрослый человек может тоже стать зависим от смартфона. Дам несколько советов, которые помогут вам снизить зависимость от цифрового гаджета. Подпишитесь на мой блог, поставьте лайк, так вы не пропустите интересный контент!
➤ Отключите уведомления от социальных сетей и от тех контактов, которые вам не важны. Добавьте в «белый» список только уведомления от избранных абонентов, сообщения которых вы не можете пропустить. А от всего остального просто отключитесь;
➤ Постепенно сокращайте время, проводимое с гаджетом, и заменяйте его другими делами, такими как чтение книг, прогулки на свежем воздухе или занятия спортом. Захотели полистать социальную сеть? Осмотрите обстановку и попробуйте найти себе другое занятие;
➤ Установите временные правила для использования смартфона. Например, выделите определенные часы в день, когда вы можете использовать устройство, а в остальное время кладите его подальше;
➤ Задумайтесь, а какую пользу вы получаете от бессмысленного просмотра ленты социальной сети? Сможете ли вы прожить без этого? Вспомните также о том, как жили до того, как у вас появился смартфон;
➤ Перейдите на тариф с малым количеством трафика. Это позволит вам не тратить время на просмотр всех видео, которые идут вам в ленту, а также реже обновлять новостные потоки СМИ и социальных сетей;
➤ Используйте специальные приложения, которые помогут вам контролировать экранное время проведенное за смартфоном. Такие приложения дают советы и уведомления о том, что вам пора закончить игру на устройстве;
➤ Не используйте телефон на зарядке. К тому же, такой процесс губителен для смартфона и его батареи;
➤ Купите кнопочный телефон, а смартфон оставьте дома. Современные кнопочные телефоны могут поддерживать даже WhatsApp. Например, устройства на операционной системе KaiOS;
➤ Оставьте только минимум приложений, удалите все то, что не приносит вам какой-либо пользы.
Вообще, на эту тему можно говорить много. Но если у вас есть какие-то мысли, то прошу дополнить в комментариях! 👇
Подписывайтесь на мой канал в Телеграм, там я публикую интересные новости технологий и провожу конкурсы с призами в виде гаджетов:
