Важно помнить и о том, что продление молодости – задача долговременная. С возрастом потребности нашей кожи меняются, а вслед за ними должен меняться и состав уходовых средств. Неизменными остаются только сами этапы ухода: очищение, увлажнение, питание и обязательная защита от солнца.
Очищение кожи
Первое правило в уходе за любой кожей – очищение. Очищать кожу необходимо два раза в день: утром и вечером. Умываясь утром, мы удаляем кожное сало, которое накопилось за ночь. Вечером необходимо очистить кожу от макияжа и смыть все загрязнения, которые оседают на коже за день.
Недостаток влаги провоцирует старение кожи и появление глубоких морщин. Поэтому после очищения кожи мицеллярной водой или молочком для снятия макияжа, используйте гель или пенку с низким уровнем Ph (они не раздражают и не пересушивают кожу). 1-2 раза раза в неделю, в зависимости от типа кожи, используйте пилинги или скрабы для более глубокого очищения кожи. Это могут быть гели и кремы с абразивными частицами или более глубокие кислотные пилинги. Главное, после использования кислот использовать SPF-защиту, чтобы не провоцировать появление пигментных пятен.
Увлажнение кожи
Следующий этап, который также необходимо повторять два раза в день – увлажнение. Оно помогает защитить кожу от обезвоживания и сохранить ее упругой и эластичной. Наносите дневной крем утром непосредственно после очищения кожи, а ночной – за час до сна.
Питание кожи
C возрастом кожа хуже удерживает влагу, замедляется процесс регенерации клеток, уменьшается количество коллагена и эластина. Поэтому регулярное питание особенно важно после 25-30 лет. Для интенсивного питания кожи полезны средства, в которых содержатся высококонцентрированные полезные вещества: масло камелии, масло ши, масло розы, а также керамиды и омега 3- и 6- ненасыщенные жирные кислоты. Это могут быть, к примеру, маски, масла или сыворотки.
Защита от солнца
Защита от солнца – это не сезонная необходимость, а правило, которое необходимо соблюдать в течение всего года. Ультрафиолетовые лучи – один из главных виновников появления морщин. Воздействуя на кожу, они повреждает коллаген и эластин непосредственно и через образование свободных радикалов, которые поддерживают кожу упругой и молодой. Как следствие, появляются морщины, кожа теряет тонус.
Кроме того, первым и самым заметным признаком фотостарения является неравномерный тон кожи и образование морщин, в более позднем возрасте- пигментные пятна. Для защиты от УФ-излучения необходимо постоянно использовать средства с SPF-фактором: это могут быть кремы или сыворотки и даже декоративная косметика. Базовый уровень УФО защиты это SPF среднего уровня 20 -25. Для сезона интенсивного солнца лучше использовать солнцезащитные средства с высокой степенью защиты.
Здоровый образ жизни
Помимо антивозрастного ухода за лицом для молодости кожи лица важен и здоровый образ жизни.
Спите правильно. Во время здорового сна клетки кожи обновляются и восстанавливаются, однако даже спать необходимо правильно.Для лучшего восстановления клеток кожи в ночное время важно , чтобы кожа была тщательно очищена и увлажнена. Доступ свежего воздуха чрезвычайно важен для активности обменных процессов, которые протекают в присутствии кислорода. Спите с открытой форточкой зимой и летом.
Старайтесь разнообразить свой рацион по правилу 5 порций: в каждый прием пищи включать по 1 полезному продукту: фрукту или овощу (свежие вареные тушеные). цельные злаки тоже сюда относятся