Вес 76,6. Стабильность результата - признак мастерства...
Физкультура
Четверг - значит, акробатика. Начали со стоек на руках. На руки теперь встаю "не с той ноги". Думая про отделение от летательного аппарата "под хвост". Безымянный смену ноги вообще не заметил)))
После минут 10 попыток постоять на руках, преподаватель дал задание сделать пару упражнений на батуте. Каких угодно, лишь бы не сальто. Ооооо, щас я тебе. "Четвереньки - живот" (и так раз 20), потом "сесть - встать". Чтоб уж проще не придумаешь. Неохота было на батуте прыгать.
Дальше - сальтовые. Сальто назад на батуте с места, Безымянный страхует. В первом подходе страхует. Со второго подхода - стоит на металлическом краю батута. Прыгать надо самой, на его "раз, два, три!" Преподаватель постольку-поскольку подставляет руку под крестец, обеспечивая мне приземление на четыре лапы (главное - не на голову).
Вот мы где-то час прыгали сальто назад. Не весь час напролёт, я же не одна на занятии) Препод переходит от ученика к ученику. Немного ещё попрыгали бланш в лонже. Прервались попробовать кувырок вперёд через стойку на руках. Пробовала едва ли не половина группы. Кто не умеет, тот пробует - примерно такой принцип. На татами подложили два тонких мата, рядом Безымянный стоит, страхует...
А я давно уже умею изображать нечто похожее на кувырок из стойки на руках. А тут акробат рядом стоит, за ногу берёт, то вытянись, то прогнись, то руки согни... ёлки. Получается, с каждым разом, хуже и хуже. Другую ученицу уже отправил самостоятельно кувыркаться, рядом на матах... я тоже хочу. И это один из крайне редких элементов, которые могу сделать не хуже, чем она. Если мне не мешать и не вытягивать, когда и куда не надо...
Попытка за попыткой, выражение лица скрывать не получается. Особенно касаемо килотонн всевозможных замечаний. Кончилось тем, что я сказала. "Ты задолбал мешать мне сделать стойку-кувырок". Спокойным тоном, глядя в глаза преподавателю, но вокруг соученики стояли. Безымянный сидел на татами. Тут же демонстративно откинулся назад. Молча. Редкий в современном мире случай, когда за свои слова приходится отвечать. Сосредоточиться... простроиться... в стойку на руках. На секунду фиксирую стойку и - подбородок к груди, идём в кувырок на подстеленные маты. "Руки надо было больше согнуть",- прокомментировал преподаватель. "Ну извините,- я уже успела встать на ноги и развести руками.- Я недостаточно перекачалась". Начиная с определённой точки, движение вниз теряет подконтрольность. И это напрягает. Обсудили, что и как)
Всё, больше Безымянный в этом упражнении меня физически не трогал. Словами объяснял. Да и самой проще стало. Когда никто не трогает, наконец-то чувствуешь, как невовремя согнутые ноги приводят к эпичному плюху на маты. Насколько руки согнула, можно почувствовать. Разобрать, на какую же точку спины надо приземляться. Вот моё предложение один мат убрать - преподаватель не принял. Зря... Ну да, он побаивается. С одним матом вместо двух - может быть немного больно, если элемент выполнять со значительными ошибками. В этом и смысл. Но препод за меня боится. Ладно, методику применим к приземлениям с парашютом. Там синяки вполне себе настоящие. Третий раз на один и тот же синяк приходишь - потом уже крепко думаешь, как бы на какое-нибудь другое место приземлиться)))
Прыгали сальто вперёд. На батуте, с распрыжки. Первый подход - Безымянный придерживал за корпус и прыгал вместе со мной. А дальше опять встал на металлический бортик. Ой... пару занятий назад было рано пробовать сальто вперёд самостоятельно. А тут вдруг опаньки. И у преподавателя выбор: поверить мне, или нет. Если не верить - надо подставить руку и помочь довернуться. Если верит - остаётся на месте. А я культурно плюхаюсь, извините, на попу. Колени в стороны (зубы нынче дорогие) - и меня всё устраивает)
В сальто назад с места - он тоже несколько раз отпускал меня в "самостоятельное плавание". Стоит рядом, считает до трёх. Руками мах вверх, ногами оттолкнуться... и будто бы тянешься к парашюту, который над головой и чуть сзади... Плюх на четвереньки. "Зато ты сейчас сделала полностью сама". "А, вот почему всё так плохо",- усмехаюсь я. Продолжаем. Следующая самостоятельная попытка чуть хуже, но приземление вполне безопасное. "Теперь давай со мной",- говорит преподаватель. Наверняка ему очень смешно наблюдать, как я буквально в воздухе жду его руку на пояснице. Да, если "не поверил" - руку он подставит уже после того, как я оттолкнулась ногами от сетки. Руки так и не дождалась))) Плюх на четыре лапы. "Ха-ха, я обманул",- прокомментировал Безымянный, и направился страховать учениц на акробатической дорожке...
И ещё заход попыток выполнить кувырок вперёд из стойки на руках. Парадокс природы: в стойку на руках выходить получается намного чаще, если из этой стойки надо ещё что-то сделать) Упорно с левой ноги. Нужны мне сейчас эти стойки с левой ноги... Откуда столько стоек берётся, непонятно. Вроде, давно полагается устать. И всё, "стойки кончились, у меня лапки". Когда выйти в стойку попросту не получается. А они откуда-то берутся. И не с сорок пятого подпрыга, как ни странно.
Апофеоз: после всех стоек, он заставил ещё раз забраться на батут и прыгать сальто назад с места. Сам стоял, считал до трёх. И притворялся, что страхует. Как ни странно, после трёх часов акробатики, я ещё подобие сальто изображать могу. И вот-вот встанем на ноги... вот-вот... ещё чуточку поверю в себя - и получится... "Я тобой горжусь",- резюмировал Безымянный после всех сальто. Ых, где ж ты был четверть века назад, когда мне было бы не всё равно...
Лазать не пошла, заленилась. Побольше прогулялась. 5 км до метро вместо 1 км до ближайшей станции.
Полезную еду ела?
Минералку
Себя в порядок приводила?
Отключили горячую воду. На сайте ГУП ТЭК написали неправду, что включат в полдень. Не включили (чтоб им самим грязью зарасти!) Поэтому мытьё головы превратилось в подвиг. Знала бы - вчера бы в зал Алексеева съездила башку помыть) А эти негодяи ещё и вечером воду не вернули. Был бы иммунитет выше уровня плинтуса, помылась бы холодной. А тут - состояние полупростуженное. Кругом засада!
Книжку почитала?
"Руководство астронавта по жизни на Земле"
Прибиралась?
Между делом
Повышивала?
Пару крестиков, пока переставляла пяльцы
***
