Летний зной – мучительное испытание для большого количества людей. Особенно для тех, кто находится в городской квартире, не оборудованной кондиционером.
Есть несколько простых способов защититься от жары.
Плотные шторы
Занавесьте окна плотными шторами с самого утра и не открывайте их в течение дня. Так солнечный свет не сможет проникнуть внутрь и нагреть воздух. С наступлением ночной прохлады шторы следует открыть, чтобы обеспечить доступ воздуха.
Пейте горячий чай
Народы, населяющие южные области нашей планеты, успешно применяют этот способ. Медленно и маленькими глотками пейте горячий чай. В это время происходит легкое потоотделение, и температура тела немного снижается, что доставляет некоторое облегчение в жаркий день.
Старайтесь поменьше готовить
Чтобы жар от плиты не нагревал воздух, старайтесь готовить не так часто, как в другие дни. Тем более, что жарким днем аппетит снижается. По возможности перенесите готовку на вечер, и закрывайте дверь на кухню, чтобы жаркий воздух не распространялся по квартире.
Ешьте холодную пищу
Когда температура переваливает за +30, переходите на овощи и фрукты, окрошку и холодные закуски. Старайтесь пить больше прохладной воды.
Вымойте полы
Лучше всего это сделать ранним утром и использовать холодную воду. После этого проветрите комнаты и занавесьте окна.
Используйте влажное полотенце
Смочите хлопчатобумажное полотенце холодной водой и положите на шею. Это поможет вам охладиться.
Носите подходящую одежду
Если находиться в квартире в одном нижнем белье, потоотделение становится интенсивным, и вы чувствуете себя хуже. Вместо этого наденьте хлопчатобумажную футболку и шорты.
Используйте картон и фольгу
Из них можно сделать ставни и закрыть окна, чтобы спрятаться от солнца и не дать ему нагреть воздух в помещении.
Источник: Весь Искитим