В предыдущей статье мы достаточно подробно поставили проблему и обозначили чек-лист нахождения в зависимых отношениях и сейчас поговорим о исцелении. Как мы уже упоминали работа с зависимым – это не попытка вырвать образ любимого из его сознания. Это работа с его образом себя, ведь такая форма «любви» возникает из бессознательного желания компенсировать пустоты в своей личности.
Другой человек просто встраивается туда, появляется удовлетворение, как ответ выделяется гормон вознаграждения дофамин и готово! Круг замкнулся, если в романе у Александра Дюма полицейский на любое происшествие говорит: «Ищите женщину!», то в случае зависимостей я Вам скажу – всегда виноват дофамин!
Дофаминовая зависимость, «страх покинутости» из детства, «нарциссический дефект» получаемый при формировании личных границ тоже в детстве – вот вам портрет зависимой личности.
Так, что делать?
Я предложу простые шаги, хотя, возможно, их воплощение потребует непростых усилий. Будем двигаться от простого к сложному.
• Выработать в себе способность быть в одиночестве, не кидаться к телефону чуть только выдалась свободная минута, чтобы поболтать с кем-либо или поторопиться включить телевизор и виртуально поучаствовать в скандалах студии Малахова. Учась быть в тишине, внимательно, тонко прислушиваться тому, что происходит внутри. Открывать в себе новые желания, изучать грани своей личности, не бояться также встретиться со страхом одиночества и ощущением внутренней пустоты.
• Найдите время, чтобы придумать фразы, что Вам в себе нравится, за что Вы можете любить себя и старайтесь повторять их или читать после пробуждения в постели и укладываясь в постель перед сном.
• Чистите зубы или моете руки или посуду?! Смотрите на убегающую воду, представляя, как с использованной водой в дырку раковины убегают ваша зависимость и чувства к другому человеку.
• Если встали на путь избавления, лучше заблокировать все контакты человека, который может пользоваться вашей зависимостью, неожиданно появляться и начать снова «метить территорию». И, конечно, не новый совет избавиться от всего, что может напоминать о человеке, от которого зависимость.
• Может странно прозвучать, но, чтобы избавиться от идеализации объекта любви, стоит во всех деталях представлять, как он отправляет естественные нужды, чтобы излишне не романтизировать воспоминания о мистике того «как было хорошо». Ведь вы уже понимаете, что такие отношения никогда не дадут настоящего счастья.
Желаю своим подписчикам истинной свободы в отношениях, чтобы они говорили своим любимым: «Мне с тобой хорошо!», и им никогда не довелось произносить фразу «будь со мной, потому что я без тебя не могу!».