🌞 Лето – это не только отдых, но и время, когда можно и нужно особенно эффективно укрепить свой иммунитет.
Как же это сделать правильно, спросите вы? Постараемся в этом посте максимально просто и лаконично ответить на данный вопрос.
👉 Иммунитет - это защитная система организма от неблагоприятных воздействий окружающей среды. У взрослых людей он формируется под воздействием многих факторов: генетической предрасположенности, образа жизни, питания, экологии и т.д.
Низкий иммунитет у взрослого человека может проявляться различными симптомами:
· повышенная усталость и слабость;
· упадок сил и энергии;
· частые простуды и инфекции, болезненное состояние;
· аллергические проявления и т.д.
✨ Чтобы меньше болеть, быть энергичным и выносливым, иммунитет нужно укреплять.
🌞 Лето – лучшая пора для этого. В это время года гораздо проще делать то, что укрепит сопротивляемость организма:
· правильно питаться, употреблять больше витаминов;
· чаще быть на свежем воздухе;
· увеличить физическую активность;
· урегулируйте режим сна;
· умеренно и в правильные часы будьте на солнце;
· закаливайтесь, ведь лето для этого подходит идеально - обливайтесь сначала прохладной, затем холодной водой, принимайте контрастный душ, купайтесь в реке, озере и т.д.
Выполняя эти общие нехитрые рекомендации, вы заметно укрепите за лето свой иммунитет, а значит будете меньше болеть в осенний и зимний период.
Для тех, кто хочет детально разобраться с проблемами своего здоровья, мы рекомендуем индивидуальные назначения, которые вы можете получить, посетив специалистов Многопрофильного медицинского центра «Офтальмос - С» в г. Одинцово https://офтальмос-с.рф/
Для этого нужно записаться на прием в удобное для вас время. Без очередей и излишних проволочек посетить наш центр и решить все вопросы, касаемые здоровья. А дальше с удовольствием наслаждаться летом!
Здоровья, солнечного настроения вам, друзья, и крепкого иммунитета. Будем рады, если поставите 💖 под этим постом и подпишитесь на наше сообщество.