Здравствуйте. Мне 33, разведена, есть ребенок. Столкнулась с тем, что чувствую себя у разбитого корыта. Бизнес закрыла( по объективным причинам), сейчас работаю на гос службе и этим не довольна. Семьи нет. Всё, что для меня было важно и ценно больше не существует. Да, произошла переоценка ценностей, теперь Я для себя важнее, чем наличие семьи.
Как найти новые смыслы жизни, выстроить жизнь с "0", если всё, что было важно и ценно больше не работает?
Отвечает психолог-гипнолог Алексей Русакевич:
Здравствуйте!
Здесь есть несколько моментов.
Во - первых вы сейчас находитесь в жизни, которая выстроена из последствий кризисного периода. Это скорее всего не является вашим выбором, это какие-то меры, временные решения кризисного периода при той точке, в которой вы находитесь. И соответственно это удачный момент для того, чтобы выстроить жизнь так, как вы хотите. Потому что, это определенный ноль, как вы правильно заметили.
Во-вторых, ваш возраст соответствует кризису середины жизни и возможно он, как раз сейчас начал происходить. Это нормальный период, где происходит переоценка ценностей. Человек понимает, что он прожил хороший достаточно отрезок жизни. И понимает к чему пришел, и оценивает, что было сделано так, что не так и, что нужно изменить, чтобы прожить следующий отрезок своей жизни уже, как-то по-другому. Это нормальный кризис. Это полезные мысли. Это хоть и неприятный, но важный и нужный процесс. Поэтому к этому нужно отнестись с пониманием. Это у всех происходит.
В третьих, обращают на себя внимание фразы:- «Что все, что было важно и ценно, больше не работает». Но здесь нужно задать себе вопрос, как вы поняли, что это больше не работает? Что-то не получилось с конкретными людьми? Что-то не получилось в конкретной ситуации, и вы в этом разочаровались и больше не видите в этом ценности?
Возможно это и осталось вашими ценностями. Просто вы в них разочаровались, обобщили какие-то сложности, которые у вас происходили в жизни с конкретными людьми в конкретных ситуациях на всю жизнь. Из этого может происходить разочарование в жизни, из этого может происходить потеря ориентира и так далее. Хотя в принципе, всю вашу структуру ценностей можете перепроверить. По-прежнему для вас это важно? Если у вас это получится? Важно-ли это? Будет- ли радовать? Если это не будет радовать, если вообще в принципе ничего не радует и радость вообще пропала, то здесь можно тест на депрессию пройти онлайн. Это иногда связано с дезориентацией в ценностях и посмотреть свое состояние на этот предмет. Тест называется «Шкала Бека». Есть в свободном доступе, легко заполняется, быстро видите примерные результаты.
Как выстроить все с нуля? Для начала нужно отпустить старое, чтобы построить новое. Потому, что старый фундамент так или иначе будет отражаться на новом строении. И тогда здесь нужно взять лист, хоть в кавычках, хоть прям действительно. Взять чистый лист, описать свою жизнь, какой вы хотите ее видеть через месяц, три месяца, полгода, год, 3 года, пять лет. Какой вы увидите дальнейшую жизнь? Что вас вдохновляет? И здесь можно помечтать, можно представить, что угодно и пока не критиковать это. Следующим этапом, когда отдадите волю фантазии, чего хотите представить и вам это будет нравиться. Вот потом можно критически осмыслить, что можно улучшить, изменить, реалистично посмотреть на то, что вы на мечтали, покритиковать и реалистично оценить, какие шаги нужно предпринять, чтобы это начало происходить.
Здесь одновременно работает два момента. Во-первых, когда вы представляете жизнь, которая вам нравится у вас появляется мотивация. Такие картинки вас мотивирует, вам становится интересно и интересно жить эту жизнь. Во-вторых, даже ничего особенно не продумывая, как этого достичь. Мозг так или иначе формируя эту картинку влюбляется и вы бессознательно начинаете к этому двигаться. Это вам нравится, вы начинаете на этом концентрироваться. И вот это очень полезный процесс, который происходит сам. Очень сильно вам в помощь это поможет на самом деле.
Теперь берете кисть, краски, холст и с нуля рисуете то, в чем вы хотите жить. Потому, что у вас есть время - это прекрасно. Насколько я понимаю у вас есть здоровье - это прекрасно. Этих важных вещей у многих нет, у вас это есть. Берете и пользуетесь тем, что вам дано, с тем чтобы провести волшебное время так, как нам хочется настолько, насколько это получится. Желаю в этом успехов!
Все истории реальны. Пожалуйста, делясь своим мнением, будьте корректны к автору истории. Прямые и косвенные оскорбления будут удаляться. Спасибо, что читаете!
Разборы историй подписчиков, прямые эфиры и практики в моём в телеграм-канале.
Консультации в Краснодаре и онлайн по всему миру. Записаться на сайте.