Мои первые 5 дней тренировок табата: прогресс и вызовы
Пять дней назад я начала свою тренировочную программу табата. Это было необычно для меня, так как после инсульта я стала очень метеозависимой и не всегда могу усердствовать в своих тренировках. Однако, я решила не пропускать тренировки и двигаться вперед.
Сегодняшний тренировочный день был посвящен ногам, животу и рукам. Я добавила в свою программу упражнения для этих групп мышц. Моему мужу было забавно наблюдать за моими усилиями, но я не сдаюсь. Хотя мои мышцы начали болеть с утра на пятый день, я продолжаю тренироваться.
Я была взволнована по поводу возможных проблем со суставами, но, к моему удивлению, пока что с этим все в порядке. Мои колени не хрустят, но я решила начать принимать коллаген на следующей неделе. Это поможет поддержать суставы, особенно учитывая нагрузку во время тренировок. Кроме того, это также может помочь подтянуть кожу, чтобы избежать ее обвисания.
Я уверена, что на этом пути будут еще вызовы. Но я горжусь собой за то, что не пропускаю тренировки и продолжаю двигаться вперед. Я знаю, что мои усилия обязательно вознаградят меня здоровьем и хорошим самочувствием. Важно помнить, что каждый шаг вперед - это шаг к лучшей физической и эмоциональной форме.
#табата#идукцели#жиробас#тренировки
