Как правильно провести застолье
Праздники в нашей стране связаны с алкогольными напитками. Далеко не все умеют пить , чтобы на следующий день остались лишь хорошие воспоминания.
1. НЕ ПИТЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК
Самое главное правило, которого рекомендуют придерживаться врачи хорошо поесть. Употребление спиртного на голодный желудок увеличивает скорость опьянения и негативно влияет на желудок.
Отдайте предпочтение пище, богатой жирными кислотами, например, жирной морской рыбе, авокадо, зеленым овощам и орехам. А также крупам и продуктам из твердых сортов пшеницы.
Плотно поужинайте за пару часов до начала застолья , если начать пить натощак, можно стремительно опьянеть и потерять связь с реальностью. На голодный желудок алкоголь усваивается быстро. Но если вы плотно поели заранее, то еда в желудке уменьшит скорость поступления алкоголя в кровь.
2. ЗАКУСЫВАЙТЕ
Всасывание алкоголя лучше всего замедляет жирная горячая еда. Но если ваше застолье не предполагает данных блюд, то хотя бы закусывайте.
3. НЕ ПЕЙТЕ КОКТЕЙЛИ И ШОТЫ
Коктейли легко пьются, но следует быстрое опьянение и головная боль с утра. Речь о коктейлях, в составе которых несколько алкогольных ингредиентов.
Если рассчитываете выпивать достаточно продолжительное время, не надо пить коктейли. Утро после них гораздо тяжелее, чем после чистых напитков
Также не стоит налегать на газированные и сладкие напитки. Это касается и сложных коктейлей на основе игристого вина, и более простых и народных виски- и ром-колы, сладких ликеров и наливок. Сахар в сочетании с алкоголем наутро дает о себе знать всегда.
Если вы весь вечер пили водку, а потом резко перешли на Б-52 или «Егермайстер», утром вас ждет расплата.
4. ПЕЙТЕ ВОДУ
Чтобы утром избежать похмелья, следуйте простому правилу – после каждого бокала алкоголя выпивайте стакан чистой негазированной воды. Это поможет организму поддерживать в норме водно-солевой обмен и справиться с обезвоживанием. В случае с крепкими напитками рекомендуется выпивать не менее 100 мл воды на 50 мл чистого алкоголя.
При этом важно именно запивать, а не разбавлять. Разбавлять вино водой, так же нет смысла. Если собираетесь пить много и до утра, чередуйте алкоголь с водой. Так вы, возможно, выпьете меньше спиртного, и не будете болеть с утра.
5. ЧТО ПИТЬ
Конечно врачи рекомендуют отказаться от употребления алкоголя вообще, но в случае, если это невозможно, советуют отдавать предпочтение светлым напиткам без газов.
Газированные напитки опьяняют быстрее, а в темном алкоголе содержатся дополнительные ингредиенты, которые усиливают токсическое воздействие спиртного на организм. Белое сухое вино, водка или джин — менее «похмельные», чем красное вино, пиво, виски, коньяк, ром.
Есть популярное мнение, что повышать градус можно, а понижать – нельзя. Главное — не смешивать напитки разного происхождения.
В идеале пить что-то одно весь вечер.
6. ЕСЛИ ВСЕ ЖЕ ПЕРЕБРАЛ
Головная боль, головокружение, тошнота , беспокойство, общая слабость организма – часть симптомов, с которыми можно столкнуться, если вы злоупотребили спиртным.
Последствия алкогольного отравления можно облегчить. Чтобы справиться с головной болью, можно выпить обезболивающие или противовоспалительные препараты. Вода или черный чай с лимоном, свежевыжатый апельсиновый сок – эти напитки восполняют жидкость в организме.
Конечно единственный способ избежать неприятных симптомов с утра – полностью отказаться от спиртного или пить умеренно.
Берегите себя!