Друзья, продолжаем рассказывать о любопытных нюансах, связанных с похудением. Чтобы не пропустить очередной выпуск, советуем сразу подписаться!)
Фрукты и овощи считаются основой многих диет для похудения, да и здорового питания в целом.
Но не всё так просто. Если вы всерьез решили расстаться с лишними килограммами, придется если не отказаться, то, как минимум, сократить употребление некоторых фруктов. Каких? Рассказываем!
1. Груши
Ни в коем случае не отговариваем вас есть этот вкусный и полезный фрукт. В нем много клетчатки, а также таких важных микроэлементов, как молибден, йод, цинк, бор, марганец. Но если вы занялись снижением веса, лучше ограничить его количество в рационе. Причина - в высоком содержании глюкозы. Есть еще один неочевидный момент: употребление груш может замедлить пищеварение и способствовать запорам!
2. Авокадо
Опять-таки, это очень полезный фрукт. Мы даже советовали его в качестве одного из природных антистрессов.
Однако, 227 калорий на 100 граммов - это достаточно высокая калорийность, и количество этого полезного продукта на диете нужно тщательно контролировать.
3. Дыня
Большое количество природных сахаров делает дыню не самым лучшим продуктом для худеющих. Кроме того, дыню не стоит комбинировать с другими фруктами.
4. Финики
Дело не только в большом количестве глюкозы в плодах фиников, но и в том, что она быстро попадает в кровь - так как этот фрукт обладает высоким гликемическим индексом.
5. Манго
Причина попадания в этот список - та же: высокое содержание сахара. Впрочем, полностью накладывать "табу" на этот полезный фрукт не обязательно: его вполне можно употреблять в небольших количествах, например, в составе салатов.
Кокос
Относится к орехам, но также занял заслуженное место в списке продуктов, которыми не стоит злоупотреблять на марафоне по снижению веса. Причина: 283 калории на 100 граммов. Если уж очень хочется - съешьте немного кокоса перед другими блюдами. Это поможет снизить аппетит!
Понравилось? Ставьте лайк! :)