Действовать согласно своим установкам!
Мы живём легко согласно своим установкам. Что это значит?
В детстве меня заставляли есть. Я была худенькая девочка и мама переживала что я плохо ем. Она не знала что мне просто не вкусно было, а если и знала, то особо не заморачивалась.
Бабуля готовила очень вкусно все что я захочу. Поэтому каждое лето, погостив месяц у неё, я набирала +10 кг, которые легко сбрасывала когда возвращалась домой.
Ещё я очень запомнила одну дальнюю родственницу, жена брата моей бабушки. Они гостили у нас и я почему-то осталась с ней дома на едине. Так она меня чуть не прибила за то, что я не могла есть кашу с пенкой.
Так же случилось с посторонним дедом, женихом моей бабули. Он заставлял меня есть яичницу с луком, от которой меня воротило. И это послужило точкой в их несложившихся отношениях.
Затем когда я подросла и начала жить отдельно от родителей на съёмных квартирах, я мечтала о своём личном большом холодильнике. Не о своём жилье, не о том чтобы выйти замуж, не о детях, яхтах и бриллиантах, а о полном холодильнике с разнообразной едой. И он у меня появился.
Какие плюсы этой истории, которая превратилась в установки:
+ люблю готовить вкусно, составляю свои рецепты
+ даю свободу выбора в еде своей малышке
+ в холодильнике есть все что я хочу, кроме чёрной икры
+ очень большой холодильник в целях на будущее и чёрная икра тоже
+ могу быстро скинуть вес при желании
+ при выборе опираюсь на свой вкус
+ люблю доставлять гостям эстетический сервис.
Минусы этой истории в том что
- много думаю о еде
- есть установка " я не могу себе отказать в еде"
Давно об этом говорю, что не могу себе отказать в еде, лучше буду больше ходить в спорт зал, люблю вкусно есть. И если я в ожидании вкусной еды, а она не вкусная или какие-то другие форс-мажорные обстоятельства, то моя Эмоция запредельная. Помню как просила папу принести мне шоколадку, и не дай Бог он забыл, у меня случалась истерика. Сильная Эмоция и сейчас возникает при недостойном обслуживании или не вкусной еде.
Установка " я не могу отказать себе в еде" работает. И мне сейчас это не подходит.
Меняю " я могу себе отказать в еде, если я сыта". Но главная задача в том, чтобы в тот момент когда я подумаю о еде, оценить мысль со всех сторон.
- На самом ли деле я голодная?
- Чем сейчас я могу утолить голод?
- Какую пользу получу от съеденого?
- Стану ли я стройнее конкретно от этой пищи?
- Подходящее ли время для принятия конкретно этого продукта?
- Какое здоровье у меня будет от этой еды?
И сделать выбор. То есть в действии сменить установку. Таким образом меняется жизнь.
Учитесь замечать установки, которые рулят вашей жизнью.
Меняйте и действуйте в соответствии с новой установкой.
