Гоняя голове проблему , мозг зацикливается на ПРОБЛЕМЕ , и игнорирует варианты решений . Поэтому надо переключиться на то , что даёт ресурс и смену нейронных дорожек в мозгу . Как следствие меняет гормональный фон . И как следствие меняется состояние . И как следствие открывает глаза на возможности , которые в состоянии " всё сложно " оставались незаметны . Рассказываю варианты решения !!! Во - первых , можно обратиться к специалисту . За 1 сессию разрулим и зачем пришло , и что с этим делать . Во - вторых , если надо прямо ЩА , то можно что - то сделать и самостоятельно . Сохрани в закладки и Лови варианты : 1. Гормональная перестройка Что даёт ресурс ( радость ) именно вам ? Кофе , прогулка , рисование , вождение автомобиля и т.д. Только с полным погружением в процесс и в приятность состояния . 2. Медитация ( если умеете ) . Найти где это чувство , как выглядит ... Мысленно вытащить его из себя , запаковать , и отправить например по почте . Проговорить что больше в этом не нуждаешься и готова обменять на то , что будет тебе полезно . ПОЛУЧИ OБPaтную посылку . 3. Вариант для аналитиков ) Осознанная медитация - например прогулка в одиночестве . И подумать : от чего это состояние защищает , почему это выгодно . Что страшного , если его не будет .