Хочется поднять, казалось бы, банальную тему, но не каждый с легкостью может ответить, что делать, если мучает непроходящий кашель, слизь по утрам, ком в горле.
Это очень частый симптом, который есть практически у каждого или был у каждого. Он не доставляет особых проблем, но дискомфорт конечно же есть.
Кто-то привыкает с ним жить всю жизнь и даже не пытается разобраться с первопричиной или ставит себе диагноз - повышенная кислотность, ГЭРБ, гастрит и прочие.
Симптомы.
Приведем для Вас основные симптомы. Если Вы:
- По утрам чувствуете ком в горле. Пытаетесь при утренних процедурах очистить ротовую полость и горло
- Схаркиваете в течение дня слизь
- Постоянно подкашливаете, но при этом не заболеваете и анализы не показывают вирусных заболеваний, грибков и бактерий
- Имеете непроходящий тонзиллит, синусит
- Удаляли аденоиды в детстве или своему ребенку
- Чувствуете хронический кашель
- Имеете хрипоту
- Думаете, что что-то мешает и хочется прочистить носоглотку
Все это является признаком воспалительного процесса в организме, которое спровоцировано определенными продуктами, которые мы употребляем каждый день.
Для того, чтобы навсегда избавиться от этих неприятных явлений, почувствовать себя здоровым рекомендуем просто избавиться от продуктов, вызывающих воспаление в организме.
Сахар.
Про этот продукт у нас есть отдельная статья и видео на канале, чтобы более подробно изучить тему. Но самое важное конечно же лучше повторить, ведь мы непреднамеренно каждый день, угощая наших детей, поощряя их или желая угостить, наносим непоправимый вред своему любимому ребенку. И в итоге имеем:
- Постоянную заложенность носа
- Инфекционные заболевания из-за снижения иммунитета
- Тревожность
- Беспокойный сон
- СДВГ
- Проблемы с пищеварительным трактом (запор, диарея)
- Аллергические реакции
- Псориаз
- Сыпь, шелушение и другие проявления
Сегодня стоит просто очередь в клиники по удалению аденоидов.
Для меня эта тема очень больная, именно из-за дочки я стала разбираться в нутрициологии, желая помочь своему ребенку, так как все это я проходила. Моя дочка хорошо развивалась, но была постоянная заложенность носа, и мне пришлось принять решение убрать аденоиды. Да временно эффект был, но я всегда замечала, что она подкашливает и говорит, что что-то мешает в горле, хотя никаких признаков болезни не было.
И вот судьба меня свела с этой наукой - нутрициологией, с помощью которой в моей семье ушли все эти проблемы, я не спорила с фактами, не пыталась доказать кому-то, что сладости нужны моему ребенку, что без них ей не пережить нагрузки в школе. И я безмерно благодарна тем, кто занимается изучением питания, режима дня, правильным привычкам и конечно же себе, что нашла время, силы и терпение во всем этом разобраться, того же желаю и Вам. Теперь мы имеем качественно новую жизнь просто убрав продукты, которые нам мешаю.
Самый лучший способ кому-то что-то доказать - это попробовать опытным путем на себе.
Глютен.
Уже, наверное, нет такого человека, который бы не знал про данный белок, про его вред, ведь каждый производитель пишет на своем продукте, содержит он глютен или нет.
Еще раз давайте повторим, в каких продуктах он содержится и что же это такое.
Глютен — это белок, который содержится в пшенице, ячмене и ржи. Именно он придает эластичность блюду, создает густую мягкую текстуру и позволяет любой выпечке быть пышной, аппетитной и манящей.
Однако у некоторых людей глютен может вызывать аллергические реакции, высыпания, раздражение слизистых, диарею, запор, проблемы с кожей, акне, сухость кожных покровов, головные боли, усталость, тяжесть, вздутие и раздражение ЖКТ.
Какие же продукты содержат этот белок?
- Макаронные изделия
- Хлебобулочные изделия (выпечка, торты, вафли, кексы, пирожные, круассаны и другое)
- Пицца, пироги
- Блины, оладьи
- Пиво и другие продукты
- Переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски, сардельки, фарш)
- Кисломолочные продукты с вязкой структурой (сметана, йогурты)
- Соусы и приправы могут содержать глютен в небольшом количестве, особенно если они приготовлены на основе муки или крахмала.
- Некоторые медикаменты
- Косметические средства
И помимо того, что в этих продуктах содержится глютен, туда беспощадно добавляют еще и сахар…
Для замены глютена можно использовать безглютеновые продукты, сегодня с этим вообще нет никаких проблем.
Также стоит помнить, что даже небольшое количество глютена может вызвать аллергию у некоторых людей. Поэтому если вы не уверены в том, есть ли у вас аллергия на глютен, лучше не рисковать и не употреблять продукты, содержащие глютен.
Молоко и кисломолочные продукты.
Ну конечно же самый спорный продукт - молоко и кисломолочные продукты.
Реакция на молочные продукты в той или иной степени есть практически у всех. Но особенно важно следить за рационом тем людям, у которых есть полная или частичная непереносимость лактозы (молочного сахара). Можно сдать генетический тест и на всю жизнь разобраться со своими отношениями с данным продуктом. Но мало того, что может быть реакция на лактозу, также есть еще и на молочный белок А1.
Наш совет - убрать навсегда молоко из Вашей жизни или заменить его на альтернативное (любое ореховое). Мы используем кокосовое и миндальное молоко в своем питании.
Помимо обработанного, пастеризованного молока, в котором уже нет никакой пользы, мы беспредельно покупаем творог, сырки, творожки, снежки, ряженку, сметану, огромное количество йогуртов. Молочные продукты - самый богатый на ассортимент товар в магазине. И тут на стол вместе с молком попадают еще и сахар в огромном количестве, глютен, как загуститель, стабилизаторы, консерванты и всяческие добавки, с которыми должна справиться наша печень.
Ну и подводя итог, мы можем сделать вывод, что, скорее всего, в каждой семье на ежедневной основе присутствуют все эти продукты в той или иной степени. И каждый день только усугубляем свои хронические заболевания, воспалительные процессы и недополучаем необходимые витамины и минералы, имея серьезные дефициты.
А что говорит медицина?
Кто-то скажет, что помимо продуктов есть еще и явные проблемы с пищеварительным трактом, и может происходить заброс содержимого в пищевод.
Ларингофарингеальный рефлюкс – это попадание желудочного содержимого в просвет гортаноглотки, может сопровождаться кашлем, чувством жжения, першения и наличия «комка» в горле, откашливанием слизи. В данном случае для постановки диагноза нужны данные самого клиента, результаты фарингоскопии, ларингоскопии, ФГДС, а самое важное - суточной внутрипищеводной рН-метрии.
Врачи в таком случае назначают ИПП (ингибиторы протонной помпы, антациды, прокинетики или альгинаты).
Мы в таком случаем призываем менять пищевые привычки, рацион питания, образ жизни, психоэмоциональное состояние.
В основе данного заболевания лежит ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), которая сопровождается нарушением моторики пищевода, тонуса нижнего и верхнего пищеводного сфинктера с забросом содержимого полости желудка в пищевод.
Но давайте посмотрим, что способствует такой реакции:
- На первом месте, конечно же, питание. Большое количество рафинированных углеводов, жареной пищи, сахара, глютена и молочных продуктов, а также алкоголь и вредные привычки
- На втором месте стоит также отношения с едой: ночные зажоры, переедание, нерегулярное питание, без режима, сидячий образ жизни, постоянные перекусы
- На третье место мы поставили стресс
- Затем - заболевания ЖКТ (язва, гастрит, грыжа пищевода, желчекаменная болезнь и прочие)
- Прием медикаментов. Изменение тонуса гладкой мускулатуры за счет длительного приема препаратов, которые блокируют усвоение белка, снижают кислотность желудочного сока, повышают давление внутри брюшной полости
- Прием антидепрессантов раздражает и травмирует слизистую оболочку
Но далеко не каждому с такими симптомами ставят ГЭРБ или ЛФР. Чаще всего мы имеем дело с пониженной кислотностью, за счет нарушенного питания, не усвоения белка, витаминов и минералов, и тем самым нарушается работа сфинктеров, и мы имеем все эти симптомы.
В первую очередь нужно всегда восстановить здоровое питание, наладить режим, убрать вредные привычки, это наша база. Не нужно перекладывать ответственность за свое здоровье на врачей, ждать чудодейственной таблетки и при этом продолжать вести неправильный образ жизни.
Ну и напоследок, чтобы дополнительно оказать помощь своему организму, можно использовать морской воздух и морскую соль (поездка на море, соляные комнаты, небулайзеры).
Морской воздух может быть полезен для здоровья по нескольким причинам:
- Увлажняет дыхательные пути
- Уменьшает стресс благодаря своей успокаивающей природе.
- Улучшает кровообращения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Снижает уровень аллергенов
- Повышает иммунитет. Морской воздух богат кислородом и содержит много полезных минералов и витаминов, что может помочь укрепить иммунитет и улучшить общее здоровье
Сделайте для себя самый правильный выбор и будьте здоровы!
Если эта статья была Вам полезна и интересна, Вы можете поддержать наш канал, просто подписавшись на него. Это будет для нас лучшей наградой!
Подписывайтесь на наш канал в Дзене, а также читайте и смотрите нас там, где Вам удобнее! Наш YouTube и наш Telegram.
😘 Будьте здоровы!