*под псевдопсихологическими практиками в этой статье подразумеваются любые техники/практики, обещающие сверх-результаты за 1 сессию. Это могут быть медитации, техники визуализации, тетахилинг, псевдокоучинг и тому подобное.
На определённом уровне развития личности и психики «практики по работе с подсознанием с мгновенным эффектом» не работают и это не сопротивление психики.
Это о том, что есть этажи подсознания до которых подобные практики не доходят.
Глубокая работа с психикой происходит тогда, когда человек по-настоящему приходит к себе. К близким отношениям с самим собой.Когда дает себе время.
Когда не подгоняет себя палкой, когда не пытается себя непременно изменить («я плохой - меня надо менять», «я недостаточно успешный, богатый, уверенный - надо срочно над этим поработать», «во мне недостаточно сексуальности, агрессии, и вообще я хочу увидеть свои теневые стороны, говорят от этого сразу становятся миллионерами»).
А когда вместо вышеперечисленного, человек готов познакомиться с собой, слабостями и недостатками, негативными сценариями поведения, противоречивыми желаниями и чувствами и готов с этим согласиться.
Исправить себя, проработать, изменить - это уход от себя.
Правда о себе - это больно и ужасно неприятно, когда выворачивает наизнанку от этой правды и от осознания сколько лет и десятилетий человек прожил в этом, сколько событий подчинено этой травме, но он делает выдох и принимает это. И изменения начинают происходить в этот момент.
Настоящие изменения происходят в близости. В нашем случае - с терапевтом. В отдельных практиках нет работы с переносом и контрпереносом - это значит, что упускается огромный материал для работы - отношения терапевта и клиента. Чувства, эмоции, фантазии, сны, паттерны поведения, реагирования - это всё подвергается анализу в психотерапии.
Практики с быстрым эффектом направлены на работу с Персоной, той частью личности, которой человек предстает в обществе. Практики не проходят через психологические защиты, нет работы с сопротивлением. Супер-Эго как контролер не дает спуститься на глубину.
Настоящие изменения происходят не по-щелчку пальцев. Для формирования новых нейронных связей нужно время. Для осознания сложных вещей нужно время. Для изменений нужно время. Длительная терапия дает устойчивые долгосрочные изменения. Практики способствуют изменениям только при наличии ресурса в данный момент.
Терапия - это как лечение болезни, практики же - работа с симптомом. Симптом после практики может уйти, а заболевание останется.
Отдельные практики могут помочь, когда:
a) человек не так избалован психотерапией, что от любой практики будет ловить инсайты. На этом и держится индустрия псевдопсихологии - только что будет после таких инсайтов - вопрос. До действий и реальных изменений доходит редко или ненадолго хватает
b) есть ресурс на какие-то локальные изменения
c) фокус работы над развитием Персоны, и связанными с ней темами: (деньги, социальная реализация, достижения).
Но не близость, отношения с собой, доверие, эмоциональное состояние, необходимость поддержки (так бывает и это тоже нормально).
Те, кто утверждают, что терапия - это долго и неэффективно, с большей долей вероятности не проходили эту самую терапию. Длительная терапия считается терапией, когда она долгосрочная и регулярная, все остальное - сопротивление возможным изменениям и жажда контроля.
Психолог Наталья Косарева. Помогаю обрести свободу стать и быть самим собой. Телефон для связи +79778081993 (WhatsApp)