Пришло время подвести промежуточный итог и посмотреть какие изменения получились за месяц игры не по правилам страха и избегания.
Немного цифр:
- Дней без выхода за пределы дома - 0 из 30.
- Пройденное расстояние за всё время ~ 200 км.
- Самое большое удаление от дома - 5,2 км.
Главный вопрос, который может возникнуть в начале этого пути : "А случалась ли паническая атака, тревога, страх? И что делать в этом случае?" Теперь себе в прошлом я отвечу на этот вопрос так, хотя и паническая атака не случалась, но тревога и страх были и есть до сих пор, только сейчас не так сильно мучают, как в первые дни. А если прям уж сильно разыграется тревога со страхом, то можно остановиться, посидеть, подождать, но не разворачиваться обратно, тревога и страх ослабнут, а избегание хоть и сделает легче в данный момент, но в перспективе приведет к точке моего старта, к 4 стенам.
В общем, результат есть, и он положительный, хотя хочется всё и сразу, но я и скатился до такой жизни не за пару дней, а за пару лет, так что нужно набраться терпения и встречаться со своими страхами как можно чаще. Я уже доволен тем, что соглашаюсь с друзьями идти на прогулку, хотя месяц назад я бы точно отказался и придумал бы сотни отговорок, чтобы не выходить за пределы дома.
Теперь, в планах на будущее, перестать бояться магазинов, очередей и вернуться к управлению машиной, чтобы дистанция от дома увеличивалась, а список страхов и тревог уменьшался, так что продолжаем работать!
